睡眠習(xí)慣從新生兒開(kāi)始

我們常常會(huì)看到一個(gè)甜蜜的場(chǎng)景：媽媽把寶寶抱在懷里，一邊哼著搖籃曲，一邊輕輕搖晃著哄小家伙睡覺(jué)，等到寶寶睡著了，再放到床上……

抱起放不下

看似美好的畫(huà)面，可是時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，常常抱睡的結(jié)果是，剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上，他就驚醒了，無(wú)奈又要繼續(xù)抱起來(lái)，這樣反復(fù)好幾次，怎么會(huì)抱起就放不下了呢？

主觀因素

父母對(duì)新生兒愛(ài)不釋手，新生兒同樣對(duì)父母有著強(qiáng)烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的，這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無(wú)條件地滿(mǎn)足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，寶寶的依賴(lài)心理產(chǎn)生，再想改正就沒(méi)那么容易了。

客觀因素

新手爸媽對(duì)寶寶寵愛(ài)有加，但卻缺乏一些必備的育兒知識(shí)，對(duì)寶寶的睡眠狀況不甚了解，不知道如何安撫寶寶，如何知曉寶寶的睡眠深淺度，只知道一有狀況就抱，這樣反而會(huì)導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成抱睡的不良習(xí)慣。

不要抱睡！

愛(ài)不釋手的父母?jìng)儯?qǐng)注意，從今天開(kāi)始，我們要對(duì)抱睡說(shuō)NO，這種哄睡方式不但對(duì)寶寶沒(méi)有好處，對(duì)新媽媽的身體健康也沒(méi)有助益。

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)抱睡不僅會(huì)讓寶寶睡得不深，身體倦曲在媽媽的懷中，無(wú)法自由舒展，全身肌肉得不到休息，從而影響到睡眠質(zhì)量；同時(shí)也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的新陳代謝；長(zhǎng)時(shí)間的抱睡會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，影響正常的身體發(fā)育。

對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)剛剛生產(chǎn)后的媽媽?zhuān)捎诜置浜篌w力大量消耗，身體抵抗力也隨之降低，如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺(jué)，會(huì)嚴(yán)重影響到正常的休息，拖累媽媽的精神，不利于身體的恢復(fù)。

從小自己睡

新生兒從出生開(kāi)始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓他獨(dú)自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

1、睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

2、環(huán)境營(yíng)造。安靜舒適的環(huán)境，是寶寶睡眠的先決條件，把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小家伙的內(nèi)心充滿(mǎn)安全感，有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、少抱多哄。父母不要過(guò)于敏感，當(dāng)寶寶驚醒或哭鬧時(shí)，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會(huì)趕走寶寶的恐懼，讓他重新進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，同時(shí)也能幫助寶寶慢慢習(xí)慣這種方式，對(duì)以后獨(dú)自入睡有好處。

4、模擬抱睡。對(duì)于養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的嬰兒來(lái)說(shuō)，可以采取循序漸進(jìn)的方式，幫助他改正習(xí)慣。先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺(jué)到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。