備孕前可以吃哪些水果

備孕階段，飲食很重要，哪些東西應(yīng)多吃，哪些東西應(yīng)忌口都需要備孕夫妻們牢記在心。吃對了東西，“好孕”連連，吃錯了食物，“霉孕”不斷，所以想生個健康聰明的寶寶，備孕媽媽是需要做好各方面的準(zhǔn)備的。多吃水果也是其中一項。但是水果種類那么多，孕前吃什么好呢？孕婦可以吃那些水果呢？

對于正常的孕婦來說，沒有什么水果是禁忌的，況且對于懷孕的孕婦來說，攝取的食物面就是要廣一些。那么孕婦吃什么水果最好呢？要知道大量的食用某種水果并且完全代替正餐就不可取了。

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是備孕準(zhǔn)媽的首選。

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，難怪營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對寶寶也是有益處的。

草莓。草莓是一種非常有營養(yǎng)的水果。只是鑒于草莓是入口即食。所以對于草莓的清洗就要特別注意了。不過就草莓本身來說，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍τ谠袐D體內(nèi)胎兒的生長特別有利。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動柑橘。

柑橘品種繁多，有甜橙，也有柚子等。但是不管哪一種柑橘，其內(nèi)含豐富的檸檬酸，氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分。但是因為柑橘性溫?zé)幔圆豢啥嗍场２蝗蝗菀滓鹪餆嵘匣稹?/p>

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。