備孕不能吃啥飲食禁忌

備孕飲食禁忌1：少吃或者不吃垃圾食品

有很多的年輕人都喜歡吃一些垃圾食品，比如說辣條，油炸食物，燒烤等等食物，還包括一些小零食，這些不單單對人體的健康沒有一點好處，還會影響備孕。因為這些食物中含有比較多的色素，還含有添加劑和防腐劑，經常食用的話，會影響男女正常的生育功能。

備孕飲食禁忌2：不吃含有咖啡因的食物

春困，不少人喜歡和咖啡提神，因為咖啡中的一些物質在一定程度上會影響女性體內的雌激素或者是孕激素的分泌，對卵子的成活性和發育都很有影響的，還可能會影響受精和受精卵的發育。

備孕飲食禁忌3：戒煙戒酒

不管是男性還是女性，在備孕期間都是不能喝酒的，有很多的報道說，孕前如果爸媽有吸煙喝酒習慣的話，所生出來的孩子出現畸形的概率要非常大。舉例說男性如果經常喝酒的話，是會降低睪丸分泌激素的量，進而影響精子的質量。如果吸煙的話，煙中含有的尼古丁更是有著毒性，很容易出現精子畸形影響受精。

備孕飲食禁忌4：少接觸過敏性食物

有研究稱，如果備孕夫婦在備孕期間有接觸到過敏性食物的話，很有可能會引起早產或者是畸形的情況，所以在備孕的時候，還是需要注意自己的飲食習慣。當然除了不能吃過敏性食物，一些腌制的食物也是要少吃的，我們知道腌制食物中含有的硝酸鹽是比較多的，尤其是含有的亞硝酸鹽，更是有致癌的危險，所以對于正在備孕的男男女女來說，一定要少吃這些腌制食物，如果可以的話，不吃是最好的。