影響嬰兒體重的4大關鍵 如何控制好嬰兒體重

寶寶體重偏低不好，超標更是不行！該如何控制好寶寶的體重呢？讓寶寶的體重處在標準水平很重要，這樣寶寶才表明寶寶的身體棒棒。那么影響寶寶體重的因素有哪些呢？快來看看吧！

影響嬰兒體重的4大關鍵

關鍵1：有沒有喝足母奶

很多專家都認為，在一定程度上，以母乳喂哺的寶寶的肥胖傾向，比人工乳哺喂的寶寶來得低。喂食母乳的寶寶，各種營養素的配給比例非常合適，即能讓寶寶在身心發展上占據優勢，又不會讓寶寶發胖。同時，母乳含有豐富的免疫球蛋白，能減低消化與呼吸系統的感染，減少生病的機會；哺喂母乳的時候，還可以增加親子肌膚的接觸，提升寶寶的安全感，寶寶的身心發展正常，也能降低日后肥胖的問題。

至于喂食配方奶或牛奶的寶寶，容易因配方奶粉沖調的濃度以及奶品的某種成分，影響寶寶的生長發育，例如牛奶中的酪蛋白很不易被消化，容易引起嬰兒腸胃不適，同時會刺激免疫系統產生過敏反應如起疹子，甚至造成便秘或肥胖等問題。

關鍵2：輔食轉換不成功

寶寶在6個月～1歲之間，是學習攝取奶類以外食物的重要時期，這個稱為“輔食添加”的時期，如果喂食得太早或太晚，都會影響寶寶往后的生長，也可能會造成寶寶的肥胖。太早喂食輔食，寶寶的腸胃功能尚未完全發育，容易損傷腸胃道的機能；太晚添加輔食，寶寶仍然持續大量攝取配方奶，可能會錯過口腔咀嚼訓練的黃金時間，造成日后偏食的壞習慣。不過，近年來發現許多父母都傾向于過早喂食輔食，尤其有些半固體的食品都含有過多糖或鹽的成分，這樣無形之中就改變了寶寶的口味與食量，讓寶寶提早種下肥胖的因子。

關鍵3：對寶寶的食欲夠不夠了解

每個家庭都害怕寶寶沒食欲或沒吃飽，寶寶的食量小、偏食或食量時多時少，都是最令父母頭痛的飲食問題，尤其寶寶在2～3歲時，會出現所謂的“反抗期”，任何不喜歡的事物都會改變寶寶的態度，此時寶寶吃東西很隨性，有時吃很多，有時什么都不愛吃，如果做父母的過分強迫，容易造成寶寶對食物的印象產生偏差。父母應該經常與寶寶一起共餐，這不僅能了解寶寶平時的食欲與食量，更能平穩寶寶的情緒，建立寶寶的自信心。最近的一項調查顯示，寶寶單獨進餐的情況，在5年內由25.7%提升至31.3%，孤獨進餐的寶寶越來越普遍，一旦父母無法了解寶寶進食狀況，將會導致或加速寶寶的肥胖問題。

關鍵4：對食物的認知不正確

父母的生活忙碌，為了方便而讓寶寶吃外食，這樣就很難注意到寶寶營養健康的問題，但外食或外購的現成食物很難達到均衡的營養標準，更何況寶寶很難從精制加工的食物取得平衡的營養。而且外賣的食品很多都是含高脂肪的，或者使用了過多的油脂，非常容易讓寶寶發胖。

控制寶寶體重的方法

一、增加體格鍛煉

應提高患兒對運動的興趣，成為上學愛好。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加，易見療效。每日運動量約1小時左右，應逐漸增加。劇烈運動可激增食欲，應避免。

二、飲食管理

治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調節飲食的原則如下

1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以后，可使體重漸降，至超過正常體重范圍10%左右時，即不需要再限制飲食。

2、設法滿足小兒食欲，避免饑餓感。故應選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚干、話梅等。

3、蛋白質食物能滿足食欲，又其特殊動力作用較高，且為生長發育所必需，故供應量不宜少于2g/kg/d。

4、碳水化合物體積較大，對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應減少糖量。

5、脂肪供給熱能特別多，應予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

6、總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳（1，200卡）左右，具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

7、維生素及礦物質應當保證供給。常曬太陽屬必要。

8、根據以上原則，食品應以蔬菜、水果、麥食，米飯為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經常鼓勵患兒堅持治療，才能獲得滿意效果。

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