家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 育兒 > 幼兒 > 增高 > 正文
            生長障礙
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:生長痛

            哪些食品不利于孩子長高? 孩子長不高該怎么辦呢?

            2016-08-27 06:29:15      家庭醫生在線

            每個父母都想給自己孩子最好的東西,都想讓孩子健康成長,但在現實生活中卻未能盡如人意。日常生活中,我們經常能看到,有的孩子營養不良,有的孩子長不高,有的孩子身體素質差……那么日常哪些食品不利于孩子長高呢?

            “垃圾食品”

            被譽為垃圾食品的,如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。

            糖果、甜飲料

            專家表示,吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%—18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。另一方面,營養學術語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。

            碳酸飲料

            碳酸飲料,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

            那么,孩子長不高該怎么辦呢?專家指出,注意以下幾個方面可以幫助你的寶寶長高:

            1、睡足睡好

            專家稱,入睡后1小時是人體內生長激素分泌的高峰期,讓孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣,是比較有效的一招。

            此外,不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D,可與體內的生長激素相“呼應”,使其長骨發育既快又強健。

            2、抓住快速長高期

            專家表示,人一生之中長高的關鍵是青春早期。就我國而言,男孩子為13-15歲,女孩子為11-13歲。運動醫學專家建議:幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力,如過獨木橋、舞蹈,結合游戲所進行的跑、跳。少兒期應以室外活動為主,如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應以彈跳運動為主,如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

            3、強化斷奶期

            專家指出,喂養孩子剛剛斷奶,對新的食物很不適應,因而進食少,致使營養物質攝取大幅度減少。專家奉獻的“錦囊”:半歲起添加輔食,到10個月左右完全取代母乳,使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。


            (你想每天都收到三甲醫院兒科專家指導的權威育兒科普嗎?長按上圖,掃碼)

            (責任編輯:莫克豪 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久se精品一区精品二区国产| 久久精品一区二区三区日韩| 一区二区不卡久久精品| 精品无码国产一区二区三区51安| 伊人色综合网一区二区三区 | 精品无人区一区二区三区在线 | 精品视频在线观看一区二区三区| 国产在线一区二区在线视频| 国产熟女一区二区三区四区五区 | 亚洲综合一区二区精品久久| 一区二区三区无码被窝影院| 视频一区在线免费观看| 精品亚洲一区二区| 夜精品a一区二区三区| 果冻传媒一区二区天美传媒| 久久久久人妻一区精品色| 国产女人乱人伦精品一区二区| 国模大尺度视频一区二区| 波多野结衣一区二区三区| 中文字幕在线观看一区二区三区| 中文字幕一区二区三区久久网站| 国产aⅴ一区二区三区| 无码一区二区三区| 国产一区二区精品久久91| 国产成人久久精品一区二区三区| 久久精品无码一区二区三区免费 | 国产日韩精品一区二区三区| 久久久91精品国产一区二区三区| 久久久无码精品人妻一区| 无码精品黑人一区二区三区| 精品女同一区二区三区在线| 精品一区二区三区自拍图片区 | 中文字幕人妻无码一区二区三区| 成人免费一区二区三区在线观看| 国产一区二区电影| 无码人妻一区二区三区精品视频| 中文字幕精品一区二区2021年 | 亚洲精品色播一区二区| 国产精品女同一区二区| 亚洲国产成人久久一区WWW | 亚洲欧洲一区二区|