如何預(yù)防兒童矮小癥 矮小癥寶寶可以吃的食物

兒童矮小癥怎么預(yù)防？下面介紹一下預(yù)防兒童矮小癥的四個注意要點，一起來了解一下。

1、定期帶孩子做體格檢查，觀測身高增長速度

目前臨床上用標(biāo)準(zhǔn)差法和身高百分位法來判斷身材矮小，即兒童身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)、同民族正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)的第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差，就可診斷為矮小癥。

專家建議，應(yīng)定期帶孩子接受體格發(fā)育檢查。1歲內(nèi)每3個月一次，1歲以后6個月隨訪一次，2歲后每年身高的長速大于5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則一年復(fù)查一次。如果每年增長小于7厘米或者3歲之后每年增長小于5厘米，應(yīng)該考慮是否生長發(fā)育遲緩，要找醫(yī)生咨詢原因。

2、4歲是矮小的分水嶺

4歲是發(fā)現(xiàn)孩子矮小的分水嶺，一旦發(fā)現(xiàn)孩子偏矮，就得趕緊治療，及早干預(yù)可以有效改善身材矮小狀況。兒童正常生長發(fā)育有三個階段：第一階段為胎兒到2歲的生長快速期，通常出生后第一年長25厘米左右，第二年長10厘米左右；第二階段為3歲到青春期前的生長速度減緩期，每年長5～7厘米；第三階段為青春期的生長加速期，男孩增長25～28厘米，女孩增長23～25厘米。

3、合理的飲食和運動

蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進(jìn)生長激素的分泌，是兒童生長發(fā)育最基本的要素之一。以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細(xì)糧均衡攝入。營養(yǎng)過剩，是目前造成性早熟發(fā)病率逐年增高的主要原因之一。兒童矮小癥患者由于生長緩慢，需要量就會比其他孩子少，多數(shù)食量不大。我們時常也會發(fā)現(xiàn)，原來食量較小的兒童，如果出現(xiàn)青春期發(fā)育后，食量就會明顯增長，就是這個原因。

運動不僅能促進(jìn)生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進(jìn)食欲，對孩子增高有幫助。運動的方式以慢跑、慢速跳繩等為好。球類運動、游泳等也可，只不過需要注意保持運動的連續(xù)性，球不在手時也要注意跑動。一些長時間、高強(qiáng)度、過于劇烈的運動（如馬拉松等），有可能造成缺氧，可能是無氧運動，反而不利于長高。

4、為孩子提供良好的心理成長環(huán)境

愛撫的缺乏、精神上的壓力和心靈的創(chuàng)傷都會導(dǎo)致神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌等功能紊亂，致使生長激素、甲狀腺素等有助于長高的激素分泌減少，從而引起孩子的生長發(fā)育障礙。因此，為孩子提供良好的家庭氛圍，讓其在愛與關(guān)懷的溫馨環(huán)境下成長，能促進(jìn)兒童身心健康。

矮小癥兒童吃什么比較好呢？哪些食物有助于矮小癥兒童，我們一起來了解下專家的介紹：

第一是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

第二是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

第三是牛奶。牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

第四是胡蘿卜。胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

第五是柑桔。柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

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