孩子也會(huì)患高血壓？ 預(yù)防高血壓還得從減肥開始

以前我們總覺得只要是患有高血壓的話就肯定是老年人的疾病，但其實(shí)不是這樣的，因?yàn)榉逝值葐?wèn)題，高血壓患者中出現(xiàn)了年輕人甚至是兒童。因此對(duì)小兒高血壓這個(gè)疾病，爸爸媽媽們不可忽視，特別是肥胖兒童易得高血壓。

（1）減肥：隨著生活水平的提高以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，我國(guó)兒童肥胖的發(fā)生率上升到約為7%，已成為人們關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象。體重與血壓直接有關(guān)，肥胖者高血壓病發(fā)病率比正常者體重高3倍以上。預(yù)防及治療高血壓病首先都應(yīng)減肥，必須在增加運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

（2）控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應(yīng)超過(guò)1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，如胡蘿卜、芹菜、生梨等；少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。

（3）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，宜使用含不飽和脂肪酸的植物油。

（4）高鈣鉀，低鈉鹽：鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發(fā)病率亦增加2倍，盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防高血壓，牛奶、核桃、蝦皮等均富含鈣；鉀可拮抗高鈉食物引起的高血壓傾向，故應(yīng)多進(jìn)食富含鉀的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

（5）充足的維生素及微量元素：如維生素C、E、B族及鋅、鎂、硒等微量元素可預(yù)防高血壓病及冠心病，廣泛存在于食物中，如西紅柿、油菜及蘋果、山楂、小麥胚芽、花生等。

（6）增加活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，孩子才能長(zhǎng)得壯，不發(fā)胖，適當(dāng)?shù)娜諘襁€有利于鈣質(zhì)的吸收。

如何治療小兒高血壓呢？下面小編就給您介紹幾種中醫(yī)治療小兒高血壓的方法：

菊明降壓丸

功能主治：清肝瀉火，降壓。用于肝火上炎之證。

用法用量：3～6歲每服10粒，6～9歲每服20粒，9歲以上每服30粒，每日3次。

六味地黃丸

功能主治：滋補(bǔ)肝腎。適用于肝腎陰虛之證。

用法用量：3～6歲每服1/3丸，6～9歲每服1/2丸，9歲以上每服1丸，每日2次。

復(fù)方杜仲片

功能主治：清肝降壓，活瘀補(bǔ)腎。適用于肝陽(yáng)上亢見有熱象之證。

用法用量：3～6歲每服2片，6～9歲每服3片，9歲以上每服5片，每日3次。

天麻鉤藤?zèng)_劑

功能主治：清熱活血，益腎平肝熄風(fēng)。用于肝陽(yáng)上亢之證。

用法用量：3～6歲每服1/2包，6～9歲每服1包，9歲以上每服1 1/2包，每日3次。