孩子低能的“兇手”在這 提高寶寶智力吃什么好

影響孩子智力的因素很多，但有值得肯定的是，要想有個聰明寶寶，母親應該從妊娠時期就要做好防范措施。父母還必須明白一點，不是只有疾病才能影響孩子的智力，而心理問題更是影響孩子智力發展的重要原因。為了保護孩子的智力，父母應該了解哪些因素會直接或間接地影響孩子的智力。

（一）感染和中毒

這是首位重要因素。已經比較明確的是在胎兒期母體感染風疹、流感和其他病毒性疾病，尤其在初孕3個月，容易招致先天性畸形和智力障礙。圍產期羊水感染、嬰兒期腦炎、腦膜炎、性病等嚴重感染，嚴重妊娠毒血癥，孕母受到鉛、汞、化學品和藥物毒性作用，皆可影響腦功能，導致低能。

（二）外傷和物理因素

放射線照射（診斷或治療）、難產、產傷，胎兒窒息缺氧損害腦神經細胞最為嚴重，低能發病率頗高。

（三）代謝和營養障礙

各種代謝障礙，包括內分泌障礙等皆可導致低能，多數與先天性遺傳病有關（與先天性酶的缺陷有明顯關系）。營養障礙包括各種原因的攝入不足或吸收不良。

（四）頭腦疾病

包括腦腫瘤、多發性硬化癥、遺傳性共濟失調、各種神經變性疾病所致精神發育不良。

（五）原因不明的產前因素或疾病

如先天性腦畸形等。

（六）染色體異常

包括性染色體和常染色體畸變，后者畸變導致精神缺陷較前者嚴重。

為滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。在營養成分和食物中，對腦的健全發育起重要作用的最佳健腦營養素和最佳健腦食物有：

1、脂肪是健腦的首要物質

脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。

2、蛋白質是智力活動的物質基礎

蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。

3、碳水化合物是腦活動的能量來源

碳水化合物在體內分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑郁癥等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

4、鈣是保證腦持續工作的物質

鈣可保持血液呈弱堿性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發育并抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。