暑假來臨孩子出游 與陽光玩游戲須預防中暑

暑假的鐘聲已經(jīng)敲響，平日里在課室用功學習的學生終于有充裕的時間去旅游了，但是高溫天氣中暑時有發(fā)生，特別對兒童而言，出游防暑尤為重要。這就給家長一個難題了，怎樣才能讓孩子跟陽光玩游戲的同時又能預防中暑呢？

夏天孩子中暑如何護理？夏天的高溫是阻擋不了孩子們外出嬉鬧玩耍的腳步的，在大太陽下瘋跑自然就很容易導致中暑，那么夏天孩子中暑如何護理呢？

出游如何防中暑？

 1、穿淺色衣服是個很好的選擇，黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑，而白色之類的淺色衣服恰恰與之相反。

2、補充水分很重要，游玩容易出汗，大量出汗后，要及時補充水分。外出活動一定要保證飲水量。

3、注意出游時間，早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應該早些，中午要好好休息，避過高溫時間段，自然減小中暑幾率。

4、鹽糖水可以補充體內(nèi)失掉的水分和鹽分，從而防暑。

5、防曬準備必不可少，太陽傘、遮陽帽都最好帶上。

6、夏季外出旅游時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

7、出游消耗大，要適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

8、若是有頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心等輕度中暑癥狀，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。情況嚴重，立即將病人送往就醫(yī)。

夏天孩子中暑如何護理？

1、采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物。吃大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。有效的調(diào)節(jié)室內(nèi)溫暖、保持四周環(huán)境通風，溫度適宜。

5、讓寶寶仰臥，維持呼吸道通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身以降溫。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。

6、給患兒降溫。具體方法是用毛巾浸濕涼水后冷敷頭部、腋下和腹股溝。用溫水或稀釋的酒精擦拭全身，讓體溫逐漸降下來。

6、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后少量多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分，每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給寶寶喝一些鮮果汁，還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

7、如果發(fā)燒不太重，可以用毛巾包冰塊擦拭寶寶身體的大血管處，或用溫水擦身，必要時可到醫(yī)院用藥物補充液體，幫助散熱。如果情況嚴重，就得立即送往醫(yī)院。

在夏天，媽媽最需要注意的就是學齡前兒童的防中暑工作，夏天寶寶預防中暑的方法：

1、根據(jù)氣候增減衣服。

父母要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

2、鼓勵寶寶多多補水。

孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水，在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應當每20～30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水。飯前半小時喝水的好習慣。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等）水分占95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

3、適當避免戶外活動。

有時，也要避免讓孩子到高溫戶外活動35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

4、注意室內(nèi)通風。

即使是開空調(diào)的房間，也要在早晚定時開窗通風。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟，當脫離空調(diào)環(huán)境后就很容易出現(xiàn)中暑。

5、家中常備防暑藥品。

家中應常備些防暑藥品，如藿香正氣——用于頭痛頭暈、皖腹脹痛、嘔吐泄瀉、胃腸型感冒等。