寶寶容易上火怎辦？ 推薦四款去火快食譜

寶寶上火吃什么好？天氣越來越燥熱，人體易受邪氣入侵，容易出現上火、便秘等問題，而寶寶免疫系統還未完善，更是容易上火，寶寶上火時，應該怎么辦呢？

寶寶上火的原因

1、陰陽不調

中醫認為，寶寶是“純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。因此，寶寶上火往往都是“虛火”、“實火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環，這就給治療帶來了很大難度。事實上，寶寶的“火”通常都屬于實火，一般是由于吃得過多，導致胃火發生。

2、病邪入侵

寶寶容易上火，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易“郁而化火”了。

3、喝水太少

寶寶在處于非常小的時候是需要很多的能力的，當然媽媽們給寶寶們的食量應該是均衡的，有些父母為了給寶寶多吃一些水果和肉類的食物就忘了給寶寶們喝水了，喝水一直以來都是醫生叮囑媽媽們要給孩子喝的，喝水太少也是有可能引發寶寶上火的。

4、寶寶吃的食物太燥熱

引起寶寶上火的原因當中當然也包括寶寶的食物原因了，也許有一些食物媽媽們認為寶寶的身體有好處的，但是卻沒有考慮到一些食物的副作用有哪些，比如芒果雖然對寶寶身體有好處，但是芒果是極其容易上火的。

寶寶上火原因很多，其中吃的不合理占很大一部分，高熱量的油炸食品、高蛋白的肉類、高糖分的甜食，都是讓寶寶上火的“火源”。這里給家長推薦幾款去火食譜。

去火食譜一：蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖

做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：補益脾胃、潤肺、寧心安神

去火食譜二：雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖

做法：先將銀耳泡發去根，去雜洗干凈，撕成小片；雪梨去皮去籽；然后將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖一起放在燉皿內，上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：滋陰清肺、消痰降火

去火食譜三：綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖

做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：下火

去火食譜四：什錦果茶

原料：100克蘋果、200克橙子、100克去皮菠蘿、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水

做法：先將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，然后與蘋果、菠蘿一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最后加入綠茶、冰糖，晾涼后即可飲用。