小兒尿床該如何預防 務必養成睡前排尿好習慣

尿床也統稱為夜遺尿，是指5歲或以上的兒童于睡眠時不自覺的排尿現象，一般來說，輕微（即不頻密）的尿床并不算是一種疾病，隨著年齡增長，尿床的現象通常都會自然消失，相反，頻密而持續的尿床很可能和隱藏性病理原因有關，必須給予重視和適當的治療，那么，小兒尿床該如何預防呢？

小孩尿床的預防方法有：

1、養成睡前排尿的習慣：每天睡前3個小時，不要再讓小兒喝飲料或水，養成睡前把尿排凈的習慣。

2、睡前別讓小兒太興奮：每天讓小兒按時睡眠，睡前不宜過于逗弄，不宜做劇烈活動或太興奮的游戲，不宜看刺激性影視片，以免大腦過度興奮，促發夜里尿床。

3、白天別讓小兒太疲勞：起居生活要規律，白天避免過度疲勞和精神緊張，最好能睡個午覺，以免過于疲勞夜里睡得太沉，有尿時不容易醒來，也不容易被父母喚醒。

4、建立夜里排尿的反射：治療初期，父母要查出孩子在夜里容易發生尿床的時間，并提前半小時用鬧鐘喚醒小兒起床排尿，使喚醒的鈴聲秘膀胱的充盈刺激同時出現。經過一段時間訓練，條件反射就會建立起來，夜里小兒能夠被膀胱的充盈刺激喚醒，自行控制排尿。需要提醒的是，喚醒小兒起來撒尿一定要讓其醒透，在清醒的情況下把尿排凈，否則在昏睡中不容易建立起排尿條件反射。

5、訓練寶寶的膀胱功能：督促小兒白天多飲水，并盡量延長兩次排尿的間隔時間，促使尿量增多，訓練小兒適當地憋尿，提高膀胱控制力。當小兒撒尿時鼓勵時斷時續，然后再把尿撒盡，提高膀胱括約肌的控制能力。

6、從飲食方面進行調整：白天禁喝飲料、果汁橙汁，每天下午4點后讓小兒少喝水，晚飯最好避免吃流質或喝很多湯，餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水份豐富的水果，臨睡前不宜喝奶，以減少膀胱的貯尿量。

7、小兒尿床，多些寬容：尿床后會使小兒害羞，畏縮，自卑。如果父母不顧及小兒的自尊心，采用打罵，威脅，懲罰的手段，會使小兒更加緊張，委屈和憂郁，經常處于誠惶誠恐中，會導致癥狀加重。父母應以親切的態度對待孩子，使孩子消除緊張情緒，放松心理，能與醫生積極配合。專家指出，對待尿床的孩子，只能在安慰及鼓勵的情況下進行治療，這一點非常重要，是治療成敗的先決條件。

小兒出現尿床的現象是很正常的，家長在發現后，可采取的應對措施如下：

家長們別把尿床當大事，也千萬不能忽視行為訓練。孩子尿床后，應該盡快為他換上干凈的床褥和衣物，并可在幫他做清潔時小聲、溫柔地告訴他：“長大了，不該尿床了哦！”切勿在其他孩子面前指責孩子尿床。

如孩子在集體生活中尿床，或在老師進行教學活動時總是憋不住想小便，家長則可先與老師進行溝通。讓老師告訴孩子，想小便的時候可以舉手，老師會同意讓他如廁。

尿床兒童的家長還應注意在一日生活中的行為訓練和作息調整，如晚飯后減少喝水，不喝含有咖啡因或具有利尿作用的飲料；每天為孩子做一個小記錄，如孩子這幾天沒有尿床，父母就應給予獎勵；午睡中或半夜把孩子叫醒如廁，但不要將痰盂放在床的附近，請他多跑幾步上廁所，這樣有助于他調整生物鐘。

如果孩子有尿床現象，除了日常的飲食要注意之外，還可以選擇合適的食療來改善這種情況。

在發現寶寶有尿床的情況出現后，家長在其日常飲食中，就需要注意以下三點事項：

要減少寶寶牛奶、巧克力、柑橘等的攝入。飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達到60%。只要停止進食上述食物，遺尿現象可以大大減少甚至消失。

不吃辛辣、刺激性食物。孩子的神經系統發育不成熟，容易興奮，若食用此類食物，可以使大腦皮質的功能失調，容易發生遺尿。

少吃鹽、多糖和生冷的食物。多鹽多糖都可以引起多尿，生冷食物會削弱脾胃功能，對腎無益，特別是夏天更別讓寶寶放縱胃口狂吃冷飲。