孩子缺乏維生素A咋看出 這些食物富含維生素A

寶寶在需要營養補充的時候沒有足夠的維生素攝入，智力發育、生長發育會發生延緩，這對身體健康是不利的，媽媽要及早發現寶寶缺乏哪些維生素，進而為寶寶添加。那么，孩子缺乏維生素A的癥狀有哪些？

寶寶維生素A缺乏除了可引起典型的維生素A缺乏癥（表現為干眼癥、夜盲癥、皮膚干燥角化等）。以外，最常見的是一種隱性缺乏，臨床稱之為“亞臨床維生素A缺乏”，這種亞臨床維生素A缺乏發病比例非常高，寶寶一般沒有明顯的眼部癥狀，僅僅表現為抵抗力低下，易患呼吸道和消化道感染，比正常寶寶易感染性增加2-3倍。

1、維生素A缺乏：孩子皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭發稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變等。

2、維生素B類缺乏：如缺乏維生素B1，易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病癥；如維生素B2缺乏，顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑。

3、維生素C缺乏：缺乏維生素C，表現出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。對孩子的智商也有不利影響，其發育較同齡兒童落后。

4、維生素D缺乏：小兒佝僂病的罪魁禍首。主要表現有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。

5、維生素E缺乏：主要表現為皮膚粗糙干燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長發育遲緩等。

6、維生素K缺乏：輕者皮膚與外界物體碰撞即發烏或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發性出血。

在發現孩子缺乏孩子缺乏維生素A的癥狀的時候，要及時的采取措施進行補充。那么，如何給孩子補充維生素A？

維生素A是脂溶性物質。維生素A的消化與吸收需要礦物質和脂肪。在在日常生活中補充維生素時，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應用，因為β胡蘿卜素并無維生素A醇的潛在毒性，同時還有抗癌作用，有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發生。

可為寶寶吃些富含維生素A的食物如胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油。一定量的維生素A補充能保持呼吸道黏膜上皮完整，對寶寶呼吸道黏膜具有重要的保護作用，它還能增強機體的免疫力。