寶寶護牙從1歲開始 吃這些食物可有效護齒

我們都知道小寶寶們是蛀牙的高發人群，身邊的很多的小寶寶都存在蛀牙的情況，蛀牙會影響到寶寶口腔健康，影響身體健康，甚至會影響到心理的健康。那么我們怎么護理寶寶的牙齒呢？

1、護牙從1歲開始。美國疾控中心一份報告稱，及早展開口腔衛生防護措施，既有益健康又節約醫藥費。與其他孩子相比，1歲時就開始口腔健康保護的孩子，5年后看牙醫的費用降低40%。

2、培養孩子刷牙習慣。從小培養孩子的刷牙習慣非常重要。兒童牙科專家貝弗利·拉金特博士表示，孩子長出第一顆牙時，就該給他刷牙，甚至在孩子出牙前，父母就可以用紗布為孩子清潔口腔。長牙后，應選擇軟毛兒童牙刷，每天早晚刷兩次。

3、避免“奶瓶齲齒”。兒科醫生和牙醫一直告誡家長，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。這是因為奶嘴上的糖分會粘在孩子牙齒上，造成口腔細菌，并產生酸性物質，導致齲齒發生。若不及時治療，牙病會對兒童正常發育以及語言學習等方面造成不良影響。如果孩子有含奶瓶睡覺的習慣，奶嘴最好沖洗干凈，奶瓶中只倒涼白開。

4、喝飲料少用吸管。很多孩子喜歡用吸管杯喝水和果汁。專家表示，果汁及其他含糖飲料不利兒童牙齒健康。特別是嬰幼兒長期使用吸管還會導致門牙后部齲齒，因此喝果汁時盡量用廣口杯。

5、兩歲時應告別奶嘴。1歲的孩子含奶嘴有助于防止嬰兒猝死綜合征，但長期使用奶嘴會危害牙齒健康。用力吮吸奶嘴會影響孩子上下牙排列的整齊性，乃至影響嘴形。專家建議，孩子2歲時，就該扔掉奶嘴。

6、當心不利口腔的藥物。很多小兒藥物中含有糖分，這些成分粘在牙齒上，也會增加齲齒危險。小兒哮喘和心臟病類藥物尤其容易導致齲齒，抗生素及某些哮喘藥物會導致酵母過量生長，引起真菌感染，因此服完藥要漱口。

7、堅持口腔衛生不妥協。很多家長認為，教嬰幼兒刷牙或使用牙線非常困難，且小題大做。但專家認為，保持孩子口腔衛生絕非小事，必須嚴格要求，馬虎不得。

護理好寶寶的牙齒非常重要，有些細節問題是需要特別注意的。那么，寶寶出牙應該要注意些什么？

按照不同月齡，嬰兒應出多少顆牙呢？父母可采用下列公式簡單地估算一下：出牙數（嬰兒）=月齡一（4或6）。例如10個月的嬰兒，乳牙應為4顆或6顆；在1歲時多數已有6-8顆乳牙；2歲時乳牙應出齊，共為20顆。

出牙基本上是按一定順序進行的，一般是下頜先于上頜，由前至后的順序。最先萌出的常是是下面中間的門齒，然后是上面中間的門齒，以后挨著中間的門齒左右長出。

嬰兒出牙時常在不知不覺中自然萌出。在嬰兒萌牙時期要注意供給各種營養素，特別是與骨骼發育有關的維生素D、鈣、磷等必需的營養成分。為此，嬰兒飲食應多樣化，可給予蛋類、肉泥、魚泥、菜泥、果泥以保證營養，同時注意補充鈣劑和維生素D。此外，有些嬰兒在乳牙萌出前，可出現局部癢癢、流口水等現象，這是正常的，不需要處理。但此時可以有意識地給嬰兒一些餅干之類的硬食物，讓他磨磨牙，可促進乳牙的萌出。

營養素和牙健康 我們先來說說礦物質鈣、磷，缺少他們，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。 蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

維生素a能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使得上皮細胞過度角化，導致小寶貝出牙延遲，當維生素a缺乏影響牙釉質細胞發育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。 而缺乏維生素c可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

維生素d的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

固齒食物有哪些：

鈣 蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品，鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

磷 磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜，磷能讓小乳牙堅不可摧。

氟 海魚、茶葉、蜂蜜，咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。

蛋白質 各種動物性食物（如肉類、魚類、蛋類等）、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。它對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出也起著重要的作用。

維生素a 魚肝油制劑、新鮮蔬菜可以維護牙齦組織的健康

維生素c 新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗，牙釉質的形成需要維生素c

維生素d 魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內自己合成維生素d。缺乏維生素d會造成寶貝牙齒發育不全和鈣化不良。