男性備孕吃什么好 備孕三大事項不能少

生孩子不僅是孕媽媽的事，孕爸爸其實也是有責任的，因為嬰兒是男女雙方愛情的結晶，需要雙方共同的努力，因此，男性在孕前也是需要注意做好一些備孕的準備工作的，那么，男性備孕吃什么食物比較好呢？

適宜男性備孕期間吃的食物有：

1、豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

男性備孕不是簡單的事情，也有需要注意的事項，男性備孕需要注意的事項有：

注意事項1：汽車廢氣

危害：如今環(huán)境污染越來月嚴重，汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分，準爸爸如果長時間接觸汽車廢氣，精子質量就會下降，從而影響生育能力，因為精子質量很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣，就要引起注意了。

注意事項2：靜止的車內開空調

危害：車在不行駛的狀態(tài)下開空調是非常危險的，而很多人習慣關緊門窗，這樣有可能引起發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內而發(fā)生意外，此外、吸入車廂內的空氣過多也會損害到身體，特別是想要寶寶的準爸爸媽媽，盡量減少在車內開空調，多開窗透氣，通風。

注意事項3：入住新居

危害：新居裝修完一般3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質；而且新居中比較潮，有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修選料上一定要注意，選擇有環(huán)保標識的產品，也不應操之過急喬遷，為了寶寶請多等一段時間，在入住新劇前要提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

男性備孕可常吃以下食物：

1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、泥鰍。泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。

3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。