睡眠不足影響寶寶增高 寶寶身高體重標準計算公式

寶寶“別人家”的孩子長得矮，就是真的矮？怎樣判斷寶寶的身高是否達標了呢？又有什么方法能讓寶寶長高高呢？寶寶身高體重是否達標是檢測寶寶是否發育健康的標準。那么，如何計算不同年齡寶寶身高體重標準呢？從嬰兒期開始就可以開始為寶寶通過公式計算寶寶身高體重是否達標。

寶寶身高體重標準計算公式

1、體重標準測量公式：1～6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0。6（公斤）；7～12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0。5（公斤）；2～10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

2、身高標準的增長規律：足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米；以后每年大約平均增長5厘米，因此2～12歲以后小兒身長（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

3、頭圍標準計算公式：頭圍的大小與腦的發育密切相關，頭圍測量可作為兒童智力發育的指標之一。計算公式為：頭圍=身長（cm）×4/10+15

寶寶身高體重標準計算得到答案后，發現寶寶的身高不達標，那么是什么影響了寶寶的身高呢？

6要素影響寶寶身高

1、營養。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、睡眠。腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時；6-18月，13—15小時；18月—3歲，12—13小時；3歲—7歲，11—12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

3、運動。運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。3—4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐后，常常不愿學翻身和爬。

4、疾病。很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

5、遺傳和性別。據報道相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。

小孩怎樣才能增高

1、不要錯過生長快速期：大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、應注重營養補充：營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。嬰兒補鈣必不可少。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

3、重視運動鍛煉：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

4、養成早睡早起習慣：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

寶寶要長高，父母關注很重要，只要父母稍加留意孩子身體的變化并采取相應的措施，相信寶寶都可以更健康地成長的。