孕期貧血孕媽媽吃什么好 孕婦補(bǔ)血多吃含鐵量高的食物

孕期貧血一定要注意，馬虎不得，否則寶寶生長(zhǎng)發(fā)育受阻，那么，如果孕期貧血的話，孕媽媽吃什么好呢？

孕期貧血孕媽媽吃什么好

孕婦吃什么補(bǔ)血之瓜果類(lèi)食物

蔬菜水果之中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分早就有目共睹，它們所擁有的維生素C更是人體對(duì)鐵元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顧慮，吃些不同花樣的水果總沒(méi)有錯(cuò)。其中葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和紅色的水果效果會(huì)更好些。但對(duì)蔬菜的選擇可就要稍加考慮了，除了深顏色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含鐵量豐富的蔬菜，它們中草酸等各種酸的含量也相對(duì)高些，所以在烹飪上，一定要將它們徹底煮熟，以便保證徹底破壞了草酸的結(jié)構(gòu)。在烹飪過(guò)程中，若是能用鐵鍋鐵鏟，并使用一些高鐵含量的醬油和油，那可真是事半功倍了。

孕婦吃什么補(bǔ)血之含鐵量高的食物

鐵元素是補(bǔ)血最重要的要補(bǔ)充的元素，因而在孕期貧血飲食中有意識(shí)地多吃些高鐵食物是最好的選擇之一。在各種各樣的食物中，肉類(lèi)、肝臟、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、菌類(lèi)、蛋類(lèi)中的含鐵量相對(duì)豐富，也是很多家庭都能獲取到的高鐵食物。有些媽媽們會(huì)問(wèn)，我的家庭經(jīng)濟(jì)情況很好，有沒(méi)有其他昂貴一些的高鐵食物？小編回答你，答案是肯定的。若是如此，你們也可以將木耳、龍須菜、金針菜等長(zhǎng)期列入自己的孕期貧血飲食列表之中。

孕婦吃什么補(bǔ)血之營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

只要媽媽們能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)匾?guī)范地正確地加以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑，對(duì)寶寶其實(shí)是有利的。所以小編要推薦葉酸和口服鐵劑。營(yíng)養(yǎng)劑是最直接也最容易被人體吸收的補(bǔ)血方式之一。在日常生活中多吃些瓜果和高鐵食物，同時(shí)加以補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)劑的補(bǔ)充，相信媽媽們很快就能恢復(fù)體力，改善貧血的狀況的。

孕期出現(xiàn)貧血一定要及時(shí)的處理，否則對(duì)母嬰的影響非常的大：

1、嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會(huì)降低對(duì)感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

4、貧血會(huì)造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤(pán)灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。