四款嬰兒營養輔食推薦 營養不良的預防要做好輔食添加

沒有什么事比看到自己的小寶貝營養不良、體檢不達標而更讓媽媽內疚、自責。小寶貝在滿12個月時候的體檢中就被查出身高體重嚴重不達標，外加缺鈣。寶寶成長過程中，連最基本的營養都達不到，可謂考驗著偶當媽媽的能力啊。面對寶寶營養不良，媽媽該怎么辦呢？

四款嬰兒營養輔食推薦

1、嬰兒米粉制作

制法：將米洗凈晾干，在粉碎機里打成粉末后，上鍋蒸20分鐘，晾涼放入冰箱保存。使用時加水調成糊狀。

注意：

（1）寶寶接觸輔食，最適合從米粉開始，但此時寶寶對于鐵的需求較多，所以自制米粉除大米外，可增加小米或糙米的成分。

（2）不建議和配方奶等調制成奶糊然后用奶瓶喂食，這樣會剝奪寶寶學習咀嚼的機會，另外初次喂食請不要在米粉里隨意“加料”，也不要加鹽，原味即可。

2、嬰兒肉泥制作

制作：選擇瘦肉煮熟，用料理機打碎即可。食用時可調成糊狀。

注意：不要選擇肥肉，不要添加調味料。

3、果泥菜泥制作

制作：建議選擇香蕉、蘋果等水果，或南瓜、胡蘿卜、青菜等蔬菜，洗凈蒸熟后，用料理機打成泥狀食用。

注意：

（1）不要一次使用多重原料，以免寶寶發生過敏等問題時，不知道問題出在哪里。

（2）另外蔬果含纖維多，一定要打碎，否則可能吃進去是啥樣，拉出來還是啥樣哦。

4、嬰兒稀飯制作

制作：青菜肉末嬰兒稀飯，可選擇胡蘿卜（25克）、嫩青菜（2棵）、豬肉（20克）、大米、植物油（3-5克）。將胡蘿卜、青菜嫩葉洗凈，剁碎備用；豬肉剁碎或絞碎；然后將適量的大米，淘洗干凈后，放入小電飯煲或鍋里，加入適量的水，再放入胡蘿卜碎和肉泥。之后加熱，等開鍋后，繼續加熱15-20分鐘。即將出鍋時再加入青菜葉，滴幾滴植物油（麻油或亞麻籽油）。

注意：不要放調味料，尤其是鹽，油也只需滴幾滴。青菜葉不要過早加入，以免在高溫下導致維生素C、葉酸等營養素成分被破壞。

預防營養不良添加輔食要注意什么

首先添加谷類食物（如嬰兒營養米粉），其次添加蔬菜汁/泥和水果汁/泥、動物性食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥/松等）和豆類。

建議動物性食物添加的順序為：蛋黃泥、魚泥（剔凈骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

每次添加一種新食物，由少到多，由稀到稠循序漸進，由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。

建議從6月齡時開始添加泥糊狀食物（如：米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等），7至9個月時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面、碎菜、全蛋、肉末），12個月以后，大多數寶寶可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。