哪些飲食會阻礙備孕 正確備孕該吃什么

女性在備孕的時候都會特別的小心，飲食上和工作上都會多加注意，但是往往也有很多不注意的方面會阻礙備孕的成功。那么，哪些飲食會阻礙備孕呢，正確備孕該吃什么呢？

備孕媽媽不宜吃什么？

咖啡首當其沖

咖啡因會改變女性體內的激素，在一定程度上，影響著雌激素和孕激素的比例，進一步影響受精卵的著床與發育。咖啡中含有大量的咖啡因，所以，準備懷孕的女性們，減少或直接拒絕喝咖啡吧！

腌菜緊隨其后

腌菜尤其特殊的口味，能夠提升人的食欲，不過，腌制的過程中，會讓腌菜含有大量的亞硝酸鹽、苯丙比等物質，不僅不利于懷孕，還會對已經懷孕的婦女產生危害，最重要的是，這些物質會在母體中累積，使得胎兒流產、早產或發育畸形。

木瓜也中標了

木瓜豐胸！所以，很多女性喜歡食用木瓜，不過，你可能不知道，木瓜中的木瓜蛋白酶會和女性體內的孕酮發生反應，反應結果就是避孕！準備備孕的女性，懷孕后胸部自然會大至少一個cup，所以，停掉木瓜，更好的備孕吧！

最意外不過胡蘿卜

你沒有看錯，就是胡蘿卜，各種維生素含量超群，適合各年齡層人食用的胡蘿卜。胡蘿卜素是好東西，不過，當它在女性體內超過一定數量，會抑制女性卵巢的正常排卵功能，甚至會引起月經推遲或閉經，直接影響懷孕！

高蛋白食物

英國廣播公司BBC報道，美國的科學家經過研究表明，如果女性經常食用蛋白質含量過高的食物，那么就會降低女性的懷孕幾率。研究小組進行了一項調查：將雌性老鼠分為兩組，其中一組老鼠每天都喂它們蛋白質含量高達25%的食物，另一組的老鼠喂食的蛋白質的含量只有14%。四周之后，讓這些雌鼠自由交配。結果發現，在第一組雌鼠的胚泡中，只有大約36%的顯示出了正常的遺傳印記；而到了第二組的時候這個正常率則高達70%。在對這些老師的進一步監測中發現，第一組的老鼠只有81%得到了進一步的發育，而第二組中幾率則高達99%。而且還發現，第二組的雌鼠發育要比第一組的發育快大約三分之一天。

因此我們得出結論，食用富含高蛋白的食物導致了第一組老鼠的胎兒發育的更慢也更差。所以，想要懷孕的女性在懷孕之前不可以大肆進食富含蛋白質的食物。高蛋白質的食物種類有很多，比如肉類、豆類、奶類和蛋類等，需要大家特別注意。

低脂牛奶

哈佛公共衛生系的研究表示，他們通過跟蹤研究18000名的已婚女性發現，在3430名不孕的女性當中，其中有438名女性的不孕是因為沒有排卵造成的。在與那些懷孕的女性對比后發現，這些不排卵的女性都有一個共同的習慣，那就是喜歡飲用低脂牛奶。也就是說，經常喝低脂牛奶的女性排卵幾率會比正常女性降低很多，甚至是增加女性不孕的風險。

記住這些要點 輕松搞定備孕飲食

1、合理使用口服避孕藥物

懷孕前三個月要注意避孕藥的使用，這種藥物會引起水溶性維生素缺乏，像葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素。

2、肉、海鮮類可增加精子和卵子的活力

現在的人都缺少運動，因為個個都忙著工作，所以精子或卵子活力不強的機率正在上升，這也導致許多懷孕失敗的原因，那么平時就需要多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，這可以增加受孕成功率。

3、生活中一定要注意補水

生活環境越來越差，也影響了我們的身體健康，所以平時要多喝水，不但可以幫助我們身體清除多種代謝毒物和重金屬，還可以婦產科抵抗力，特別是要注意多喝些白天水，就是燒開的水自然冷卻的，這種水具有獨特的生物活性，不要經常喝帶有咖啡因、色素、香精等的飲料和果汁。

4、飲食要回歸自然

綠色蔬菜絕對是人類不可缺少的食品了，在選用時要注意新鮮無污染，平時也可多吃些野生菌、野菜之類的。少吃一些含添加劑、色素、防腐劑的食物，這樣也可以提高精子與卵子的質量。同時也要注意，好煙酒的人士也要盡量避免。

5、飲食上要多樣化

食物多樣化，也就是不偏食、挑食，吃得雜一些更健康。

6、注意在體內儲存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發生鐵和鈣的缺乏。