產后如何提高性生活質量 布置臥室有助于夫妻性生活

新媽媽在產后是最最需要護理的，但是也不能忽略性生活的進行。產后該如何過性生活，性生活什么時候可以進行呢？下面小編下面就為大家講解一下。

產后性愛恢復可以約著來

一般在生產四周之后，自然分娩和剖腹產的上傷口才會完全愈合。六周之后子宮才會完全恢復。如果過早的開始性生活，除了擔心影響傷口的愈合之外，也有造成子宮炎的可能性。此外加上生活環境的變化，新媽媽至少需要一到兩個月的時間才能夠慢慢調整好心理。所以建議在產后6-8周之后，惡露除干凈的時候再開始性生活。

在生產完之后，新媽媽的會陰和腹部傷口會特別疼痛，加上陰道壁的薄弱和體內尚未恢復造成的敏感和干澀，都是非常容易一切你疼痛的。新媽媽無須擔心的是，這些情況在生產的六周后就會恢復。這個時候進行房事也是要適度的，動作要輕柔。因為在哺乳期的婦女由于靜止的、不發育的卵泡，是不會產生雌激素的。

于是缺少雌激素作用的陰道粘膜就會脆肉和缺乏彈性。所以，在產后性生活恢復后，陰莖抽插的幅度和頻率都不宜過快，尤其是首次性生活應該有所克制。一旦性生活后出現出血的癥狀，就應該及時的就醫，避免出血過多的情況。確診后，只要將裂口縫合一般都是能夠愈合的。性生活的時間不宜早于子宮恢復和傷口完全恢復期的六個月，所以還是建議在8周之后再恢復性生活嗎，而且在準備恢復之前，應做一次產后檢查。

丈夫和妻子在進行性生活前都應該先沐浴，為了防止感染，也可以在陰莖套外側涂上有消毒作用的藥物，減少摩擦的作用。每次的性生活時間也不宜過長，以20-30分鐘為宜，而且要多施加愛撫的行為。

同時，還可以這樣做

看婦科，在停止母乳喂養6個月之后，如果還感覺疼痛不適，不妨到婦科做下檢查，即可排除疾病因素，必要的時候還可以接受盆底治療。另外，也可以使用硅膠潤滑劑，可以改善陰道干澀問題。

約定性愛，產后夫妻之間的性愛大不如從前可以“自發式性愛”，因此，夫妻間不妨“約定性愛”，可以在日歷做個標記，保證每周或者幾天一次性愛，當然其他時間有心血來潮的性愛，則會更加美好。

找回性感，產后女性如果想恢復身材，找回性感，則應該找個固定的時間約下朋友或另一半一起鍛煉身體，并要堅持下去。另外每周騰出一定的時間和另一半享受二人世界，找回戀愛時的感覺。產后女性也不必因自己身材而煩惱，偶爾穿一件性感內衣讓自己自信倍增，或者可以通過燈光來營造情調的氛圍。

布置臥室有助于夫妻性生活

臥室色調適應妻子需要

因為妻子的性動機更易受到環境的影響，所以臥室的色調應以妻子的感受為主，熱情奔放的妻子應選細膩和表現力豐富的色彩，如米黃色。拘謹恬淡的妻子，應選擇明朗歡快的色彩，如橙色、淡紅色。合適的顏色會促進妻子全身心的投入到性生活中，激發調動她平時不易調動的情感。這樣既不會讓妻子感到夫妻生活是一種例行公事的事，反而會讓她感覺這是一件浪漫的事，從而會更加積極，有助于提高夫妻生活的質量。

大床并不利于親熱

一般人以為，床越大睡得越舒服。實際上，稍擠一點的床，更利于夫妻間互相親熱。因為身體接觸是最直接的關愛，當兩人手腳不時地觸碰時，不僅能讓人感受到溫暖和安全，有時候甚至能讓沒有性計劃的日子也激情迸發。而誰也夠不著誰的大床，會讓人有生疏感。

別把臥室當成更衣室

專家指出，夫妻最好給對方留一點神秘感，不要在臥室當著對方的面更衣。對于絕大多數夫妻來說，裸體的美感不強，不如半遮半掩的好。但最好也別在床上穿的過于呆板，妻子可以經常換一些比較性感的睡衣或內衣，以此來激起對方的性趣。當然，丈夫的內褲可以一天一換，不但衛生也有助于激起妻子的性趣。

不要在臥室里放電視

意大利科學家研究發現，臥室不放電視的夫婦，平均每月的可過8次性生活。而那些臥室放電視的夫妻，每月的性生活下降到4次。專家解釋說，這是因為臥室里放電視會減少夫妻間的語言交流，大部分時間都在關注電視節目。而那些不看電視的夫妻，他們語言交流的時間更多，大約每次交流在15分鐘左右，這就大大增進了夫妻間的感情，有助于提升夫妻生活的次數與質量。

提醒：產后性生活也要注意避孕

一般來說，哺乳少或是不哺乳的女性，在其產后的兩到三個月就會開始恢復排卵的功能，有一些人則會更快一些，會在產后的四十多天就開始排卵。而那些進行母乳喂養的女性，恢復排卵功能的時間則會相對較慢，這個主要是因為體內泌乳素水平較高，從而導致抑制了雌性激素的分泌，所以母乳喂養的媽媽，大多都是在產后半年左右才會開始恢復排卵，才會有月經出現。

產婦在恢復排卵之后，如果精子與卵子沒有結合成受精卵的話，那么一般在排卵之后的第十四天開始，就會出現產后的第一次月經，如此看來，產后第一次月經來潮之前并不是所謂的安全期，這個時候如果沒有做好避孕措施的話，極有可能導致意外懷孕。

產后段時間內就意外懷孕的話，無論對誰都是一件很不利的事。首先因為新媽媽的子宮還沒有完全恢復，這個時候如果去做人流手術或藥物流產的話，都會對孕婦的子宮內膜造成再一次的損傷，而且人流手術更會增加新媽媽患上婦科疾病的風險。

如果新媽媽選擇再次妊娠，麻煩也很多，因為一邊要照顧剛出生不久的孩子，一邊又要開始孕育一個新的生命，這樣則會造成新媽媽過度疲勞和精神緊張。