兒童補鈣要注意三個提醒 寶寶補鈣做好三點

現(xiàn)實生活中，媽媽們對補鈣有著這樣那樣的問題：“驗發(fā)判斷是否缺鈣結(jié)果準確嗎？孩子長得快還需要補鈣嗎？何時補鈣更易吸收……”

兒童補鈣 媽媽要時刻注意的三提醒

提醒一：驗頭發(fā)判斷結(jié)果不準確

10個月的嘉嘉是一個白白胖胖的女孩，近日，媽媽發(fā)現(xiàn)她白天入睡開始困難起來，晚上也睡不踏實，經(jīng)常在晚上時不時地就哭起來，尤其是在她的后腦勺上出現(xiàn)了“枕禿”，心急如焚的媽媽帶她到一家醫(yī)院進行檢查，化驗科工作人員剪了孩子一綹頭發(fā)進行化驗，結(jié)果顯示孩子缺鋅不缺鈣。她的媽媽對檢測結(jié)果將信將疑，又把嘉嘉帶到了另一家醫(yī)院進行檢查，在這家醫(yī)院，嘉嘉做了微量元素和血鈣的檢查，結(jié)論是缺鈣不缺鋅。嘉嘉的媽媽糊涂了，到底該相信哪種結(jié)果呢？

雖然通過化驗頭發(fā)的方式檢查孩子是否缺鈣有一定的科學(xué)依據(jù)，但它的結(jié)果是不太準確的，因為這種化驗方式的結(jié)果可能受頭發(fā)生長快慢以及頭發(fā)污染的影響。而通過微量元素和血鈣的檢查來判定孩子是否缺鈣是有科學(xué)依據(jù)的，如果需要進行更精確的診斷，則可以查一下骨堿性磷酸酶。

提醒二：孩子長得快更需要補鈣

剛過2歲生日的奇奇身高已經(jīng)達到95厘米，親子園中同齡孩子屬他的身高最高，奇奇的媽媽一直引以為豪，她認為孩子已經(jīng)超出了標準身高，就不需要再補鈣了。前幾天，奇奇的媽媽帶他到醫(yī)院體檢，相關(guān)檢查后發(fā)現(xiàn)，奇奇不僅缺鈣，而且還屬于中度缺鈣。奇奇的媽媽非常詫異：“孩子長得快也需要補鈣嗎？”

而一項由世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進合作中心進行的中國兒童身高調(diào)研結(jié)果也顯示，26。4% 的家長認為，孩子比同齡人長得快就不需要補鈣了。孩子長得比較快的時候，更需要補鈣，因為長得快以后，骨骼需要的鈣量增加，這個時候反而更需要補，以防營養(yǎng)跟不上。個子高的人比較容易受傷就是因為缺鈣、骨密度較差造成的。

提醒三：飯后補鈣易吸收

糖糖的媽媽一直有這個疑問：“是不是在孩子睡前補鈣更易吸收呢？”飯后補鈣比較好一些。因為在我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物質(zhì)，比如氨基酸等，這些酸性物質(zhì)有促進鈣吸收的功能。所以，給孩子補鈣，飯后補的效果更好。而且給寶寶補鈣時，不要一次補太多，最好分次補鈣，因為一次補的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。

此外，分階段補鈣的效果更好。具體來說，在孩子生長發(fā)育較快的三個時期即嬰兒期、兒童期、青春期補鈣，能發(fā)揮其比較好的作用。這里的嬰兒期指的是出生后一個月至1歲，兒童期指的是4歲至6歲，青春期指的是12歲至15歲。

寶寶補鈣要走好這三步

第一步：補鈣從父母開始

為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。

精卵結(jié)合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始于受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結(jié)合的過程。鈣作為第二信使所產(chǎn)生的鈣震蕩對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。

如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優(yōu)秀的寶寶。

第二步：孕婦補鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發(fā)育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養(yǎng)元素，尤其是鈣營養(yǎng)。

為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發(fā)育過程中，由于母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉(zhuǎn)，在妊娠期的最后三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。

母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當于胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營養(yǎng)缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發(fā)育的需要。

第三步：新生兒補鈣

新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內(nèi)約增長至55厘米。

為適應(yīng)如此快的增長速度，合理營養(yǎng)，特別是鈣營養(yǎng)的補充，成為當務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)的補品，成為當務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜（2比1），鈣極易被吸收。

在母乳不足的情況下，母親雖經(jīng)服用催乳藥及相關(guān)措施，但仍少乳或無乳時，新生兒應(yīng)服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會計師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會計師也都高于人奶。牛奶中的鈣大多數(shù)與枸緣酸結(jié)合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養(yǎng)時仍需注意補鈣。

新生兒早期低鈣發(fā)生在出生后8--10天內(nèi)，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發(fā)育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

6種食物富含鈣

奶酪：兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡?？梢园阉鳛槲绮秃蟮奶瘘c，如果去戶外玩，還可以隨時把它放在包里，當作孩子的零食。

一杯牛奶：一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

沙丁魚罐頭：100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來說是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子：每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶：45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認真檢查標簽。

西藍花：一整棵西藍花中所含的鈣，相當于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍花（2～3小朵）中含有32毫克鈣。所以，西藍花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。