三個因素為女性受孕減分 教你如何提高備孕質量

想要生個寶寶，可為啥怎么也懷不上呢？據統計，不孕癥將成為僅次于腫瘤和心血管病的危害職業女性的第三大疾病。姐妹們會啥會不孕呢？到底是什么在給女性受孕減分呢？跟小編一起來看下吧！

三個因素為女性受孕減分

隱患1：婦科疾病

減分指數：50分。

多種婦科疾病，或生殖道感染繼發的病變都能使受孕的可能性降低。

專家分析：婦科病是女性常患有的疾病，比如說白帶異常。很多婦科疾病發生時都會出現白帶增多、色黃、有氣味、白帶或者是呈豆腐渣樣或水樣，從而或者是伴外陰癢、痛等，而這些婦科疾病又都會不同程度地影響受孕。

除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕；還有些感染性的疾病，如支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。

應對策略：及早治療是關鍵。

有性生活后就必須確保一年至少做一次婦科檢查，已婚的女性在一年至少要做兩次婦科檢查，來排除各種婦科疾病的可能，做到防患于未然及早發現早治療；另外要注意性生活衛生，適當控制性生活，避免婚外性行為和經期性交；做好避孕措施，降低人工流產、引產的發生率，減少對宮頸的人為創傷和細菌感染機會。

隱患2：不良嗜好

減分指數：40-50分。

抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三減客”。

姐妹們請注意 受孕減分五大隱患

專家分析：一些嗜好在平時不是大問題，而對于計劃懷孕的夫妻，這些嗜好就可能對成功備孕造成阻礙。

·吸煙：吸煙會對女性的輸卵管功能、內分泌系統、心血管系統和免疫功能造成不良影響，很可能導致內分泌不孕、輸卵管不孕等。

·過度飲酒：適度的飲酒對身體有一定的好處。但過度飲酒是百害而無一利的，甚至可能導致女性的不孕。飲酒不僅導致排卵障礙，更會誘發子宮內膜異位癥、月經異常和痛經等疾病。

·生活不規律：女性生活無規律，睡眠時間過短，生物鐘顛倒，就會擾下丘腦的正常功能，影響松果體的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，進而造成排卵功能障礙。

應對策略：準媽媽們至少提前半年進入備孕；戒煙戒酒，計劃懷孕的女性要遠離吸煙的環境，更要注意減少二手煙的傷害；養成良好的生活習慣，早睡早起，保證睡眠質量，多運動，保持身體健康。

隱患3：人為終止妊娠

減分指數：30-50分。

每一次流產，會讓你的不孕概率增加3%～5%。

姐妹們請注意 受孕減分五大隱患

專家分析：流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，也容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

應對策略：如果非要人為終止妊娠，女性要注意一下幾點：

·選擇正規人流醫院。選擇一家正規的醫院和專業的婦科醫生，確保手術的安全性，避免手術中的不當操作，將手術對女性的傷害降到最低。

·注意休息。人流術后應臥床休息2至3天，以后可下床活動，在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。

·飲食營養。女性朋友在做完人流手術后，由于身體在手術過程中流失一定量的血，從而造成氣血損耗，應多吃富有營養而易于消化的食物，促進受損器官的早日修復。

·堅持做好避孕。人流手術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵。倘若不堅持做好避孕，很快又會受孕。所以，人流手術后，應盡快選擇可靠的避孕辦法，避孕多次人流。

教你如何提高備孕質量

準備懷孕的未準爸媽們，都非常關心過來人的備孕成功經驗，以下，我們來看看備孕成功的過來人的經驗之談吧！未準爸媽們不妨參考一下。

1、身體一定要好。

（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規律一定要掌握。

（1）月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話，看農歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如，農歷五月初三（5.26）來的月經，按周期30天來推算，應該是農歷六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助于排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前后幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫（Basal Body Temperature， BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

監測排卵日總結，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。