小兒營(yíng)養(yǎng)不良如何防治 小兒營(yíng)養(yǎng)不良多吃這些食物

小兒營(yíng)養(yǎng)不良如何防治？這是許多年輕父母十分想要了解的一個(gè)問(wèn)題，隨著生活水平的不斷提高，年輕的父母都希望自己的孩子長(zhǎng)得聰明、伶俐、活潑、可愛(ài)，都不惜工本地進(jìn)行智力和營(yíng)養(yǎng)投資

小兒營(yíng)養(yǎng)不良如何防治：

1、喂養(yǎng)方法不當(dāng)：人工喂養(yǎng)時(shí)，配奶方法不對(duì)，放入水分過(guò)多，熱量、蛋白質(zhì)、脂肪長(zhǎng)期供應(yīng)不足。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，沒(méi)有及時(shí)增添輔食，都可使小兒發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

2、疾病因素：孩子體質(zhì)差，反復(fù)發(fā)生感冒、消化不良、慢性消耗性疾病（寄生蟲、長(zhǎng)期腹瀉、慢性痢疾），會(huì)增加機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量，作為父母的又不懂得補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。

3、孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，而各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又不能供應(yīng)上，造成供不應(yīng)求。

嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，常表現(xiàn)面色、瞼結(jié)膜蒼白，厭食、消瘦，皮下脂肪少，肌肉松弛，頭發(fā)干枯，體重不增，智力發(fā)育遲緩。

防治小兒營(yíng)養(yǎng)不良吃這些食物

香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。

食物相克：小米忌與杏仁同食。

豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

小兒營(yíng)養(yǎng)不良防治警惕這些誤區(qū)

以為吃蔬菜與骨骼健康無(wú)關(guān)

很多人的潛意識(shí)里總是覺(jué)得只要大塊吃肉就能很好的補(bǔ)鈣，至于是否吃菜類九無(wú)所謂了。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無(wú)關(guān)。實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來(lái)源，如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。近年來(lái)的研究證實(shí)，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對(duì)鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必需的。

以為吃水果代餐有利于骨骼健康

如何補(bǔ)鈣效果好，不少人覺(jué)得多吃果蔬是完全可以代替正餐的，所以就很少吃面食米飯之類的主食了。實(shí)際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來(lái)源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

以為吃牛肉有利于骨骼

也許是潛意識(shí)里在作怪，不少人覺(jué)得吃牛肉是最能讓骨骼強(qiáng)壯的。事實(shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}極低所有的肉都是這樣。同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。