職場孕婦如何進行胎教 適合職場孕婦胎教方式推薦

有很多準媽媽在懷孕后也還會堅守崗位，那么這樣實行胎教是不是就有局限性了呢？其實也不一定哦，只要學會利用時間和操作方法，也是可以進行胎教的。

職場孕婦如何進行胎教

利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

制訂飲食胎教原則。養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

下班后進行胎談胎教。工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

那么，哪些胎教方式適合職場準媽媽呢？

適合職場孕婦的胎教方式推薦

撫摸胎教

應在懷孕24周后進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應避免在飽食后進行。準媽媽應排空小便、平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。

提醒：撫摸胎教有這些注意

1、撫摸應有規律性，最好在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間里做出反應。觸摸最好定時，要在胎兒醒著的時候，就是有胎動的時候。例如可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘。

2、在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行；如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。

3、撫摸胎寶寶之前，孕媽應排空小便，室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

4、撫摸胎寶寶時，孕媽應保持穩定、輕松、愉快、平和的心態，避免情緒不佳。對寶寶來說最重要的不是撫摸的方式，而是孕媽和胎兒進行互動交流時愉悅的精神狀態。

5、進行撫摸時，如能配合對話和音樂等方法，尤其是孕媽如能自己唱歌給寶寶聽，效果會更好。

6、懷孕不到36周的孕媽，不要頻繁地摸肚子，頻繁的刺激可能會引起子宮收縮，可能會導致早產。有不規則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的孕媽，不宜進行撫摸肚子，以免發生意外。曾有過流產、早產、產前出血等不良產史的孕媽，也不宜經常撫摸肚子。

音樂胎教

準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。

提醒：胎教音樂選擇有講究

說到胎教，很多人最先想到的就是音樂。給胎兒播放音樂，主要是想給胎兒提供一種良性刺激，從而促進寶寶的大腦發育。有關專家提醒，胎教音樂應使孕婦和胎兒產生一種愉悅感，不適當的音樂將對胎兒產生相反的刺激效果。

專家介紹說，胎教音樂可分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類。

孕婦音樂是供孕婦欣賞的，它以寧靜為原則。孕婦通過欣賞音樂，可調節情緒，產生寧靜、舒適的感覺，并把這種感覺傳遞給胎兒。適合孕婦聽的音樂應選擇那些柔美、舒緩的樂曲，如中國古典樂曲“梅花三弄”、二胡曲“二泉映月”及外國名曲“小夜曲”“四小天鵝舞曲”等。

另一種音樂是胎兒音樂。這類音樂輕松、活潑，可以激發胎兒對聲波的良好反應。這類音樂磁帶可在專業醫生指導下購買。

語言胎教

可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。

提醒：語言胎教的三大禁忌

一忌不健康的內容

低級下流、污穢、打斗、殺戮的文學作品，世俗人情寫得過分悲慘、凄厲的文學作品，都不宜講給胎寶寶聽。

二忌不合理的語言教育

大聲粗暴地訓話會造成胎寶寶煩躁不安，胎寶寶出生后，也會變得十分神經質，嚴重的甚至會對語言持反感和敵視的態度，孕媽媽要特別注意。

三忌過于疲勞

不能說語言胎教好就廢寢忘食，通宵達旦，這樣不僅達不到胎教的目的，反而會影響孕媽媽的健康和胎寶寶的成長。