懷孕后孕婦口味變化 推薦兩款孕婦美食

懷孕后的你會感受到身體在悄悄的變化，享受著孕育新生命的喜悅，也伴隨著一系列讓你忍無可忍的妊娠反應，你發現自己的口味變了，特別是經歷著昏天暗地的嘔吐之后，口味似乎來了個180度大翻轉。

奇怪的變化

1、以前愛吃，現在不愛吃

有些女性懷孕之后，本來以前很喜歡吃的東西，現在完全不想吃了。

2、以前不愛吃，現在愛吃

也有的女性，懷孕之后突然又對本來不愛吃的東西感興趣，甚至覺得很合口味。

3、偏食挑食

還有不少人懷孕了之后變得挑食、偏食，特別喜歡吃某類食物，又特別討厭吃某種食物。

4、偏愛酸辣

很多女性懷孕后喜歡吃酸辣，酸辣粉、酸菜魚成為最愛。

專家曾調查過，76%的孕婦認為自己懷孕后味覺發生了變化，有的是變得更加敏感，有的則是變得異常。這些變化通常發生在孕早期，即懷孕的頭3個月。一般生完寶寶，這些奇怪的變化會自己消失。

為什么懷孕后口味會變化

1、雌性激素作用

女性在懷孕后雌性激素的水平會升高，感覺的靈敏度也會水漲船高。有研究表示，雌性激素的增高能讓女性更加敏感。

另外，在激素作用的影響下，胎盤會分泌大量HCG，這種物質對胃酸的分泌有一定的抑制作用，影響消化酶的活動，也會影響對食物的欲望。

2、保護胎兒的生理反應？

有專家認為，懷孕后味覺、嗅覺發生變化，是人類進化出現的一種保護胎兒的生理反應。一些孕婦會自動拒絕煙、酒精、苦澀蔬菜、咖啡因飲料等可能對胎兒傷害的食物，讓孕婦成功避免了有害食物對胎兒的威脅。

3、獲取更多營養，胎兒需要

有些專家認為懷孕后孕婦會自動拒絕身體不喜歡的食物，會更喜歡身體比較缺乏的食物，比如女性在孕期喜歡吃偏咸的食物，會促使孕婦不斷攝入水分，喜歡吃酸的和辣的食物，能刺激胃酸，讓自己更有食欲，從而得到更多的食物。另外一種說法認為我們的身體非常誠實，自己知道自己缺什么，“缺什么就想要什么”，自己想吃某種食物，可能是食物中含有自己缺乏或胎兒需要的某種元素。

兩款美食 適合準媽媽

一、鮮百合芋頭

原料：新鮮百合100克，芋頭200克，鹽、雞粉各1小匙，椰漿2大匙，白糖半小匙，高湯適量。

制作：

先將百合、芋頭洗凈，然后將芋頭去皮，切成小三角塊，放入油鍋里炸熟，撈出瀝油，備用；鍋燒熱，放入百合爆炒一下，再加些高湯，把芋頭放入煮10分鐘左右；最后放鹽、白糖、雞粉、椰漿等調味，繼續煮1分鐘即成。

營養小秘密：

芋頭對預防妊娠肥胖具有很好的作用，不過一定要將芋頭充分煮熟，以免刺激咽喉。

二、芹菜蝦干

原料：新鮮芹菜250克，蝦干50克，蔥末、姜末各5克，鹽、雞精、白糖、料酒、水淀粉及高湯等各適量。

制作：

先將蝦干放入溫水中浸泡至軟，然后洗凈、瀝干，放入油鍋中炸成金黃色，撈出備用；再把芹菜充分洗凈，切成小段，放入沸水中焯一下，撈出、瀝水，備用；燒熱鍋里的底油，下入蔥末、姜末爆香，再烹入料酒，加入高湯、鹽、雞精、白糖等調味料調勻；放入芹菜段、蝦干煸炒入味，用水淀粉勾薄芡，即成。

營養小秘密：

芹菜富含大量粗纖維及鈣、維生素等營養素，但熱量低，具有很好的預防肥胖作用。