孩子長高跟季節有關 秋季增高用4措施

也許有很多家長會認為孩子在秋季不容易增高，真的是這樣嗎？其實不一定哦，只要方法正確科學，孩子還是可以增高的。今天，小編就來為大家介紹寶寶長個子的規律和增高的方法，快來一起看看吧。

孩子長高的規律

年齡階段性規律：在整個小兒時期，機體的生長發育是不斷進行的，但也存在著明顯的階段性，早在先秦時期我國古代兒科醫家已認識到這一點。小兒在出生后，前半年內是生長最快的時期，尤其是在前3個月，出生后半年，則生長速度減慢。到了青春期，長個兒的速度就會再次增快。

季節性規律：一年四季中，小兒的長個兒速度存在明顯不同，這與其所處的環境、溫度密切相關。一般，在氣溫10℃-30℃之間，是有利于孩子身高發育的，而天氣轉暖，大地回春，萬物復蘇的時節，則是小兒生長的黃金季節。在北方，嚴冬時節孩子一般不會快速生長，而到了嶺南地區情況則恰恰相反。所以，身高發育的季節性變化與緯度密切相關。

個體差異規律：對于孩子來說，生長發育的標準不是絕對的，不但有一定的范圍，而且有著很大的個體差異。在正常標準范圍內，孩子體格生長的個體差異會隨著年齡而逐漸加大，到青春期后期則差異更大，因此標準值不是絕對的、不變的，不可生搬硬套用數字來判斷生長發育是否正常。

時限性規律：對小兒來說，長個兒一般不會在白天進行，黃金時段多數情況下出現在子時以后，晚上10點以后是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，此時孩子不睡覺就會影響生長。

那么，對于不同年齡的孩子在長個子方面有哪些區別呢？

孩子長高的關鍵期

嬰幼兒期關鍵就是喂養，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內孩子營養基礎打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發育就會很好。

在3—6歲的兒童期，除營養、運動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。

最后，就來看看秋季孩子增高的方法吧。

秋季孩子增高的方法

飲食：增加蛋白質攝入量。寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶干燥的秋天，還應該注意營養的均衡。保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦！營養的供給在2歲以內及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質基礎呢。

睡眠：入睡時間不能過晚。很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成，但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

疾病：預防疾病不可忽視。身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的進程肯定受到影響。醫生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養跟不上了肯定對長身體、長個頭產生影響。所以媽媽一定要積極預防寶寶反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是后者，除了會導致營養攝入減少外，還會影響營養的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦！

鍛煉：協助寶寶做彈跳運動。想要寶寶快高長大，骨骼的健康發育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過于心急，等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐，8-9個月大時才讓他爬，10-11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發育的規律。

孩子增高的方法必須要科學正確，否則就會影響正常的成長發育哦。