盤點嬰幼兒科學飲食要點

嬰幼兒怎么吃才營養呢？孩子的日常飲食是否科學健康會直接影響到正常的成長發育哦，所以是很關鍵的。如果你是第一次養育寶寶的話，就先來看看小編關于嬰幼兒日常科學飲食的建議吧，也許可以幫到你哦。

寶寶日常飲食原則

首先，寶寶在超過8個月以后，母乳中的營養物質已經不太能滿足寶寶的需要。即使母乳充足，為了寶寶小身體的成長，也應當給寶寶添加多重輔食。可以給寶寶添加的食物有雞蛋、肉類、蔬菜、魚肉等，如果寶寶想吃成人的米飯，可以將米飯做到軟爛之后喂給寶寶。

其次，如果此時寶寶的主食已經轉為牛奶，必須添加其他輔食。而且牛奶的量必須控制在500-600ml之間，一是避免讓寶寶吃的過多，以致寶寶從小就出現肥胖的現象，二是便于寶寶將來能夠易于接受成人的食物。

再次，有很多食物是不適合寶寶食用的，過咸的食物會引起寶寶腦內缺血和缺氧；過甜得食物容易導致寶寶味蕾發育不良，進而形成偏食挑食的壞習慣；添加味精過多的食物會導致寶寶腦細胞壞死，以及熏肉、熏魚、爆米花或者油炸食品都不適合寶寶使用，這些食品會影響寶寶的腦細胞發育，造成寶寶記憶力下降甚至大腦癡呆，都是媽媽們必須防范的。

此外，如果寶寶在喂養時出現了消化不良的癥狀，父母不可以經常給寶寶使用消食片這類藥物。長期服用藥物來對寶寶進行消食，難免會有副作用，不利于寶寶健康成長。

除此之外，還有哪些注意事項呢？

寶寶日常飲食的注意事項

3個月內不要咸。3個月內的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月后，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將鹽量每日控制在1克以下。

3歲以內不要茶。3歲以下的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。

周歲之內不要蜜。周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶福周歲后，腸道內正常菌群建立，肉毒桿菌孢子可被腸道內的有益菌（雙歧感菌等）抑制，故食蜂蜜無妨。

1歲內寶寶尚有三點需要注意：不吃酸奶，因為酸奶含鈣少，對嬰兒骨骼發育不利，酸奶富乳酸菌，可抑制腸道內有益菌群生長，打破菌群平衡，誘發腹瀉。另外，一些嬰兒食品如亨氏嬰兒營養米粉系列，已強化維生素A、D，建議有規律食用這類輔食。不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白質易滲入寶寶血液中，引起蛋白質過敏反應，但可吃蛋黃。以后，孩子的耐受力增強了，蛋黃蛋清就都可以吃了。不宜吃果凍，果凍滑軟而有彈性，易破碎，不易消化，誤入氣管后易堵塞氣道而窒息，且不易取出，會危及寶寶生命。

5歲以內不要補。5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素類或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺一長期，結果個子矮小，長不高，激素能干擾生長系統，，導致性早熟，女孩乳房增大，初潮過早，男孩陰莖增粗，睪丸增大，胡須生長，現在中小學生早戀者增多，與此關系密切。此外，年幼進補還會引起牙齡出血，口渴便秘，血壓升高，腹脹等癥狀。

十歲以內的兒童不要“腌”。十歲以內的兒童不要吃腌制食品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高的亞硝酸鹽、黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。研究資料表明：十歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特別是咽癌的發病危險性高。

最后，小編關于孩子的日常飲食再提幾點建議吧。

寶寶日常飲食的建議

不要強迫孩子吃飯，吃飯時孩子應該是平靜的，精神應該是完全放松的。

不應該讓孩子養成邊吃飯邊看電視的習慣。

請記住：1歲以后孩子的食欲會出現生理性的下降，進食減少，是正常的，這時孩子會繼續正常成長。

固定進食時間是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。

不要讓孩子養成餐外吃零食的習慣，或小吃不斷（干果、點心、冰淇淋、甜食、糖果），這樣的習慣會造成孩子肥胖，而且甜食會引起齲齒。

要讓孩子吃淡味菜，這是預防長大患動脈硬化和高血壓病的最好方法。

如果孩子生病：發燒、進食少，這時應給予足夠的水，只有在孩子想吃東西時才進食。

只有孩子的日常飲食科學才不會影響到健康哦。