寶寶偏食怎么辦？兒童偏食的危害

寶寶偏食怎么辦？學齡前兒童偏食的危害是很嚴重的，家長要及時改善孩子偏食的現象，否則就會直接影響到寶寶正常的成長發育哦。今天，小編就來出出招，介紹改善寶寶偏食現象的小妙招都有哪些，別錯過了哦。

寶寶偏食的危害

易影響生長發育。吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足寶寶這種“天性”，就可能使寶寶吃不到平衡的膳食，從而導致在您寶寶身上發生食物富足型的營養不良。有些寶寶平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。也有些家長輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點東西就上學或進托兒所去了，這樣就滿足不了寶寶正常的活動和身體發育所需要的能量和營養。偏食、挑食，現已成為眾多寶寶的“流行”，家長對此也司空見慣。長此以往，會造成維生素的缺乏，寶寶的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。

易缺乏維生素。寶寶需要的營養素有六大類：維生素、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、水。我們日常吃的食物，會提供給寶寶不同的營養素。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質、脂肪攝入會不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素攝入會不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養素不盡相同，但他們都會缺維生素。

抵抗力差，成醫院“老主顧”。一些營養素的缺乏會影響寶寶免疫功能，感冒等“小疾小病”易反復出現，嚴重的還可能發生貧血、佝僂病、反復呼吸道感染等疾病。

塊頭小，智慧也“小”。偏食寶寶的體重、身高，甚至智力發育指數可能都比不偏食寶寶低。除對生長發育造成影響外，偏食對兒童的認知功能發育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發育水平，兩者智力發育指數相差14分。

那么，要怎樣改善寶寶偏食的現象呢？

寶寶偏食怎么辦

給食品一個公平的地位。父母對食物的態度應當理性而公平，不挑食、不偏食。從不說什么食品高級，什么食品低等；也不說什么食品好吃，什么食品難吃。如果菜肴確實難吃，只能說是烹調不得當，而不能貶損這種食品本身。

經常講解食物與健康的關系。從小教育孩子明白一個道理：健康的飲食能培養出健康的人，吃飯不注意，就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來，比如長高、有力氣、變漂亮等等，并舉合適的例子來證明不好好吃飯的害處，他就會比較容易接受這些道理。

讓孩子參與食物的制作。如果讓孩子對食物多一些了解，他們就會對食物產生心理認同，也能減少對很多食物的偏見。比如說，可以讓孩子和大人去郊區看看菜地里的菜是怎么長出來的，和爸媽一起去超市買菜，幫助大人擇菜洗菜，大一點兒的孩子還可以自己做涼拌菜，甚至讓他們自己在家動手種菜苗、發豆芽……這些都會成為非常好的飲食教育。孩子也會愛上自己參與制作的這些食物。

避免他人偏食挑食的干擾。如果周圍有很多小朋友或者成年人挑食偏食，父母可以用一種不贊成的態度來談論這些事情，同時肯定自己家的寶貝不會這樣做。別人家的小朋友貪吃垃圾食品，要用批評的態度指出，這些食物價值很低，讓孩子吃它們是家庭飲食質量差的表現。同時，在孩子面前贊美自己家里優質的食材，獨創的菜肴，自制的健康零食，讓孩子以父母制作的家庭食物為榮。還可以舉出那些飲食習慣較好的小朋友作為例子，贊揚他們的好習慣。

心平氣和地對待孩子的挑食行為。如果孩子不吃某些食物，既不要大驚小怪、過分批評，讓孩子產生抵觸情緒，也不能縱容肯定，強化挑食行為。這種食品應當繼續成為餐桌上的一部分，只是父母可以問一問：覺得這個菜有什么不好吃？然后承諾孩子下次會烹調得更好一些。不要提醒別人，孩子不吃某種食品，或者特別愛吃某種食品。如果父母和老人天天都掛在嘴上說“寶寶不愛吃這個”，結果就別指望寶寶會主動吃它。

改進家庭烹調方法。很多食物被拒絕，都是因為家庭的烹調方法不當。父母不妨學習烹調技藝，把食物切得小一點，適合孩子取食；把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物味道柔和，樣子可愛，孩子通常都會樂于接受。

幫孩子分析食品廣告。兒童從眾心理強，好奇心也強，最容易受到廣告的影響。父母需要盡量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免，就要經常進行引導。讓他們知道廣告多的食物不等于是優質健康的食物，誘人的口感里面可能含有不利健康的東西。

對孩子的每一點進步給予鼓勵。如果孩子接受了以前不吃的東西，或者放棄了某種特別喜愛的零食，或者在飲食上更加合理，父母可以適當給予精神獎勵，或者其他非食品形式的鼓勵，來激勵他形成好的飲食習慣。讓他感覺這種好的行為與長大、懂事、明智、有教養等好的個人評價聯系在一起。

寶寶偏食怎么辦？爸爸媽媽不如就試試以上方法吧。