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            生長障礙
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            如何提高精子質量?5件事影響精子質量

            2014-06-25 03:20:57      家庭醫生在線

            如何提高精子質量?首先,備孕的未準爸爸要先清楚哪些因素是最影響精子質量的,這樣才能及時避開這些不良因素。同時,還要做好精子質量的提高工作哦。下面小編就來一一為你介紹如何提高精子質量,別錯過了哦。

            如何提高精子質量

            多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。

            少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

            戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。

            適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。

            向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。

            那么,有哪些事情會影響到精子質量呢?

            5件事影響精子質量

            餓:有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食物,天長日久,會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數目下降。

            熱:陰囊是睪丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。

            頻:房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,如果每毫升精液中精子少于2000萬個,懷孕的機會就會很小。

            憂:因家庭瑣事夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂郁或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睪丸生精功能發生紊亂,導致不育。

            藥+X線:有些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂,接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

            由此看來,提高精子質量要面面俱到哦。

            (責任編輯:張琴琴 )

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