寶寶多吃4種食物頭發黑又亮

如何才能讓學齡前兒童的頭發又黑又亮呢？寶寶的頭發護理在生活中要從細節和飲食入手哦。有些食物可以讓孩子的頭發又黑又亮，同時日常的護理也會起到作用。今天，就來和小編一起看看怎樣讓孩子的頭發又黑又亮吧。

4種食物讓孩子頭發又黑又亮

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

紫菜：寶寶的頭發發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發質增加色澤。

鯉魚：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

除此之外，還有哪些方法讓寶寶的頭發又黑又亮呢？

讓寶寶頭發又黑又亮的方法

勤洗：寶寶由于生長發育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前最好每天給寶寶洗一次頭發，6個月后可改成2-3天洗一次頭發。經常保持頭發清潔可使頭皮得到良性的刺激，避免引起頭皮發癢、起皰、甚至發生感染，從而促進頭發的生發和生長。給寶寶洗頭時應選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗發液，最好容易起泡沫。并且，洗頭發時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發，以防頭發糾結在一起難以梳理，容易使頭發脫掉。

勤梳：媽咪身上經常帶一把寶寶的專用梳子，只要方便時，就拿出來給寶寶梳幾下，因為經常梳理頭發能夠刺激頭皮，促進局部的血液循環，有助于頭發的生長。但是，不要使用過于硬的梳子，最好選用橡膠梳子，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。在此提醒一點，即媽咪梳理寶寶頭發時，一定要順著寶寶的頭發自然生長的方向梳理，動作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，強行把寶寶的頭發梳到相反的方向。

充足的睡眠：寶寶的大腦尚未發育成熟，因此很容易疲勞，如果睡眠不足，就容易發生生理紊亂，從而導致食欲不佳、經常哭鬧及容易不病，間接地導致頭發生長不良。通常，剛剛出生的寶寶，每天要保證睡眠20小時；1～3個月時每天保證睡眠16～18個小時；4～6個月時每天保證15～16個小時睡眠；7～9個月時，每天保證睡眠14～15個小時；10個月以上每天保證睡眠10～13個小時。

多曬太陽：適當的陽光照射和新鮮空氣，對寶寶頭發的生長非常有益，因為紫外線的照射不僅有利于殺菌，而且還可以促進頭皮的血液循環。然而，不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下，陽光強烈的時候外出，一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽帽，避免頭皮曬傷。

想要孩子頭發又黑又亮就試試以上方法吧。