坐月子能吃什么水果？

坐月子能吃什么水果呢？產后的坐月子期間的飲食是很重要的，新媽媽要學會合理搭配哦。水果對人體的幫助是很大的，下面就來看看作為產后坐月子的新媽媽可以吃的水果都有哪些吧。

坐月子能吃什么水果

紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和母乳喂養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后，你的子宮內膜有較大的創面（產后子宮恢復），出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

奇異果：又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。

葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

菠蘿：味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

接下來，再來看看產后坐月子吃水果的注意事項有哪些吧。

坐月子吃水果的注意事項

產婦在吃水果時，要先了解水果的屬性，不可以吃偏寒性的水果。因為在產后，產婦的脾胃都還比較虛弱，多吃無益。產婦在吃水果時，不要吃冰凍過的水果，也可以把水果用熱水燙過再吃。在吃過飯后或是兩餐中間的時間吃水果是最好的，不會給腸胃增加消化的負擔。

產婦在月子期間吃一些性平或性溫的水果可以均衡人體所需要的營養，潤腸胃，幫助消化，讓產婦更快地恢復身體。像奇異果、榴連、蘋果、木瓜、葡萄和香蕉等水果都是可以吃一些的。然而，產婦一定要注意，不可以過量，一天吃一個水果就可以了。但是，像桔子、西瓜和柿子等性涼的水果，產婦就不可以吃了。

坐月子能吃什么水果？通過以上的介紹，新媽媽是否了解了呢？