職場女性備孕的原則和禁忌

職場女性要如何備孕呢？有一種說法，職場的年輕女性很難懷孕，這和多方面原因都是有關的哦。所以，想要增加受孕的幾率不僅要做好日常的保健還要注意很多禁忌才行哦。快來和小編一起學兩招吧。

職場女性備孕的原則

化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離復印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

多做運動。不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能 的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

接下來，還有職場女性備孕的禁忌，別錯過啦。

職場女性備孕的禁忌

全方位防輻射：防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大問題。

避免濃妝艷抹：在懷孕前，燙發、染發、涂指甲都應盡量避免。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。

拒絕被動吸煙：無論是準媽媽自己吸煙，還是被迫吸二手煙，都會危害到胎兒的健康。香煙中含有大量的尼古丁，它產生的一氧化碳會融入準媽媽的血液，直接導致胎兒供氧不足，嚴重影響到胎兒的發育。如果在懷孕早期吸煙（包括二手煙），很可能引起低體重兒甚至流產。長期吸煙的女性更會傷害到自身健康，容易導致激素系統紊亂，嚴重者導致不孕。

小心裝修背后的隱形殺手：在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為，涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

職場女性備孕要做好以上幾點哦。