如何培養一個質優寶寶？6措施讓寶寶健康又聰明

指導：廣東省婦幼保健院 兒童保健科 朱冬生博士、主任醫師

養育出一個聰明健康的寶寶是每個爸爸媽媽的心愿。那么，如何才能培養出一個質優的寶寶呢？首先需要了解寶寶的大腦發育情況，然后學習培養方法。

寶寶大腦發育的情況：

寶寶出生時大腦重量只有350-400克，是成人腦重的1/4大小；6個月時，大腦的重量是出生時的2倍，體積是成人腦的1/2；2歲時，腦重為出生時的3倍，約占成人腦重的3/4；3歲兒童幾乎接近成人的腦重。也就是說，兒童在3歲之前，已經基本完成了大腦的分化，3歲之前，也是兒童智力開發的關鍵時期，而在2-3歲之間，是兒童大腦發育最快的時期。所以，在寶寶大腦發育的關鍵階段，想要培養質優寶寶的爸爸媽媽們可得留意咯。

第一，科學胎教：

現在越來越多的孕媽媽都有開始重視胎教了，各種以提高寶寶智商為目的的胎教項目也成為很多商家的啄頭。胎教，其實就是孕媽媽的心情，媽媽在懷孕時，如果心情起伏比較大，心情比較低落、焦慮、緊張等，就會產生壓力荷爾蒙，有研究發現，長期高濃度的壓力荷爾蒙對胎兒腦部發育是不利的。由此可見，孕媽咪在整個孕期讓自己的心情愉快是非常重要的。孕媽媽在從寶寶第一次胎動開始，就應該多嘗試與寶寶進行一些互動，如在寶寶胎動時，可以通過撫摸給予回應，平時多和寶寶說說話，讓他熟悉你的聲音，給寶寶聆聽一些優美舒緩的輕音樂等，這些刺激都可以促進胎寶寶大腦神經細胞的發育及各器官機能的發育。

第二，科學喂養：

寶寶出生后，可以的話，堅持母乳喂養吧，因為母乳中含有寶寶成長所需要的非常重要的營養素，通常我們提倡最好能堅持6個月的純母乳喂養。寶寶開始添加輔食后，要注意寶寶營養攝入的全面、合理、均衡。如優質的蛋白質不僅能為大腦提供充足的營養，而且還能讓腦細胞良好地生長，優質蛋白來源于肉類、蛋類、牛奶、奶制品、豆類、豆制品等。脂類是大腦發育的基礎營養素，以多不飽和脂肪酸為例，特別是ω-3 系列的多不飽和脂肪酸對神經系統有著極其重要的作用，能夠保護多巴胺能神經元、增強大腦活力、提高學習能力，尤其是對胎兒及嬰幼兒的大腦發育有很強的促進作用。 多不飽和脂肪酸對視神經有保健作用。多不飽和脂肪酸常見于植物組織（如各種谷物、植物種子油、堅果等）、動物及海產品（如魚類、蝦類、藻類等）。此外，微量元素也是人體不可缺少的營養素。缺鐵不但會引起缺鐵性貧血，還會造成學齡前兒童注意力不集中，學習能力較差，容易煩躁和意識障礙等智力發育不良的表現。缺鋅對大腦發育極為不利，鋅對于腦中核酸及蛋白質的合成都是必需的。碘對腦部發育的影響也相當明顯，研究發現缺碘地區兒童智力水平普遍低于非缺碘地區，嚴重缺碘者導致甲狀腺功能低下、精神發育遲鈍、智力低下。缺銅則會導致大腦皮層萎縮，引起智力低下等。

第三，語言的刺激、閱讀的培養：

由于人類是用語言來思維的，語言的清晰度反應了思維的清晰度。落到實處，不外乎就是和孩子多點說說話，盡早帶著孩子進入閱讀和背誦階段。這得從孩子一出生就開始去做，父母應該多點與孩子面對面地說話，哪怕他一開始不懂你說什么。嬰幼兒和成人的語言交流有兩種功能，一是刺激大腦發育，二是刺激心理發育。如果早期缺少語言交流，則孩子的智力發育水平和情感發育水平都會出現問題。等孩子長到一兩歲時，就可以嘗試幫孩子建立語言和文字間的聯系，盡早認字并進入閱讀。起初，家長拿一本書給孩子講故事時，孩子可能會聽幾句就去玩別的了，也可能會把書搶過去亂翻，甚至撕了，這些都很正常，但家長應該動點心思讓孩子覺得閱讀是一件很有樂趣的事情，比如在講故事時不要只是毫無表情地念，應盡量多點豐富的表情和語氣的變化，并多點與孩子互動。在讀物的選擇上，最初可選擇以圖畫為主、少文字的低幼讀物。

第四，寶寶爬行勿忽視：

寶寶長到七八個月大時就已經可以爬行了，而有不少家長卻忽視了寶寶爬行的重要性。其實，爬行對寶寶智力潛能的開發是非常重要的。首先，爬行可以改善肢體運動的協調性，為站立和行走打下基礎；其次，寶寶學會爬行后，擴大了視野和接觸范圍，通過對眼、手、腳、耳、皮膚等感官刺激，促進大腦及神經纖維間的聯系，可以起到預防“感覺統合失調”的作用，對大腦發育、智力開發有非常重要的意義；第三，爬行可以提高嬰兒感知注意信號的敏感性和精確性，增加與成人的溝通交流，特別是在嬰兒爬行取物時，可使他們學會在運動中依據動作結果的反饋不斷地修正自己對物體的定位和運動方向，這將明顯促進大腦皮層的發育。所以，別老擔心你的寶寶在爬行時會把衣服弄臟，在寶寶六個月后，給寶寶鋪上爬行墊，讓他俯臥，在面前放個玩具逗引他，使他有一個向前爬的意識。開始時他可能還不會爬，這個時候家長就可以用手頂住他的腳，促使他的腳向后用力蹬，這樣他就能向前挪動一點。同時要求他在爬行的時候，腿要縮到腹部下面，讓手和膝蓋著地板，肚子離開地面，有一個正確爬行的感覺。在經過不斷練習后，寶寶很快就能學會爬行了。

第五，培養孩子的創造性：

在給孩子選擇玩具時，供寶寶自己動手拼搭的玩具更有利于培養其創造力和想象力，比如，各種各樣的積木比電動玩具玩法更多，而3 歲的寶寶由于大腦和思維能力的發展，已經能了解事物之間的關系，也擅長利用各種“工具”來滿足自己的想法。因此，當寶寶用積木搭出自己想要的東西時，這個過程遠比開著電動汽車對大腦發育的刺激更大，效果更好。另外，自由涂鴉也是一個不錯的，寶寶在2、3歲時，涂鴉的重點依然在于通過看、摸等多種感官體驗來畫畫，讓他在玩樂中體會色彩和畫畫的樂趣，而大人不要用像或者不像來評價寶寶的繪畫，也不要給物體賦予固定的色彩，比如按成人的思維模式告訴他海水是藍的、云是白的等等，這個時候應該要讓寶寶自由地在色彩游戲中體驗和玩耍，這樣他才會真正體會到涂鴉的樂趣。

第六，創造良好和諧的成長環境：

還在媽媽肚子里的時候，寶寶就已經能夠敏銳地感受到媽媽的喜怒哀樂了。小寶寶出生后，別以為他小小的不懂事，其實這個時候父母之間的關系、父母對他的態度等，他都是可以感受到的，如果寶寶長期受壓抑，經常感受到父母的不和，那么哪怕還是一兩個月的小寶寶他也能感受到，并出現相應的生理反應，如血壓升高，心跳加速，壓力激素分泌等。而這些孩子長大以后的學業成績也會比較糟糕。所以，父母應該維持良好的關系，為孩子的成長創造一個和諧溫暖的環境，這對孩子的成長是非常重要的。

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