產后關節痛怎么辦？產后關節疼的原因

產后關節痛怎么辦呢？分娩結束后的坐月子期間，很多新媽媽都會不同的身體不適，關節痛就是其中最常見的。那么，你知道為什么產后關節會痛嗎？今天小編就來告訴你吧。

產后關節痛的原因

神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

中醫認為，產后的關節痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行，都可以出現產后關節疼痛。

產后關節痛怎么辦呢？有什么方法可以緩解呢？

產后關節痛怎么辦

產后護理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內既要通風，但不能讓風直接吹產婦；注意足部的保暖，最好穿上襪子；室內注意保持干燥，衛生，避免潮濕。

外部調養

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：

艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克（干品50克）和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重復使用。

食療

飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；多吃補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等；也要適當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診，以防患風濕熱而延誤病情。

產后關節痛怎么辦？小編推薦的緩解方法僅供新媽媽們參考哦。