冬天寶寶鍛煉好處多 南北方冬季運動大不同

冬天雖然是個寒冷的季節，媽媽也要多帶學齡前兒童到戶外運動哦。因為，冬天寶寶常做戶外運動是可以增強免疫力和促進成長發育的。下面就來看看小編為大家推薦的冬天南北方戶外游戲方法吧。

寶寶冬天戶外運動的好處

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

接下來，就來看看有哪些游戲適合寶寶冬天戶外運動吧。

寶寶冬天戶外游戲的方式

北方寶寶冬天戶外游戲方式

雪中“天使”：先坐在雪地上，雙手貼緊褲縫，雙腿伸直，緩緩地躺在雪地上；然后打開雙臂、雙腿，最后整個人擺出一個“大”字，伸展的時候用點力，才能在雪上留下痕跡；擺好后，小心翼翼地站起來。可以由最勇敢的爸爸先嘗試，然后是媽媽、孩子，一個人擺的時候，另外兩個人可以幫助他。全家人都擺好后，再一起欣賞在雪地上印出的“天使”，問問孩子，哪一個最大，哪一個最小。還可以讓孩子躺在爸爸媽媽印出的“天使”上，揮動手臂與腿，印出一個雙重天使。

魅力雪人：雪人大家都會堆，但要堆得有趣，還是需要想象力的。全家人一起合作先滾出兩個一大一小的雪球，把小雪球摞在大雪球的上面，這樣雪人的基本形狀就出來了。然后和孩子一起商量如何裝飾雪人，孩子的好點子常常會讓你大吃一驚。誰說只能堆出一個普普通通的雪人？你見過牛仔雪人和公主雪人嗎？只堆一個雪人可不夠，要堆出可愛的一家三口哦！

雪上作畫：小畢家索的抽象畫就要誕生了！這個活動極富創造力，而且非常好玩兒。你需要準備的只是幾個噴水壺。把壺里灌滿水，加入單色顏料，比如有三個噴水壺，就分別加入紅、黃、藍三色顏料，噴水壺是孩子的畫筆，被雪覆蓋的大地就是畫板。然后，讓孩子拿著噴壺噴灑出他的藝術作品來。爸爸媽媽能猜出孩子畫的是什么嗎？

鏟除積雪：孩子十分喜愛這項活動，因為這能讓他感覺自己挺牛！為孩子買一把兒童用的小鏟子，大雪之后邀請孩子加入鏟雪的行列。在戶外鏟雪，不僅可以呼吸新鮮的空氣，鍛煉身體，而且孩子在幫助你的過程中，會為自己作出的貢獻感到驕傲。

追踩腳印：剛剛下完雪后，你和孩子可以踩著彼此的腳印玩。新雪還沒有被踩緊前，在雪地上走路需要用比平時大的力氣，如果踩著別人的腳印走，就輕松多了。爸爸媽媽在走的時候，要把步幅放小，以便孩子能踩到大人的腳印。要是有幾個小朋友參加，玩的花樣就更多了，比如，搶腳印，比誰踩的腳印多，踩腳印時不許說話，笑出聲來的、說話的人就算輸。

自制簡易滑雪板：找一個空紙箱，裁下4塊約40厘米長、40厘米寬的紙板，用繩子將紙板緊緊地綁在一起，就做成了孩子在冬季里玩的簡易滑板。如果覺得紙板不夠結實，也可以用木板來玩，在木板上鉆個洞，系上繩子，一個人坐在上面，另一個人拉著滑。還可以準備一塊大一些的硬紙板，大人和孩子一起玩，來個雙人滑。

南方寶寶冬天戶外游戲方式

懸掛雪球：所需的材料有已經吹好的、大大小小的氣球（無需太大的氣球）、白色的毛線、膠水。讓孩子把細線或毛線浸入膠水中，然后取出來纏繞在氣球表面。想纏多少圈，就繞多少圈。繞完后，把穿上“雪花衣”的氣球掛起來晾干，雪球就做好了。然后把雪球懸掛在家里不同的角落，這樣家中就有了下雪的氣氛了。

冬日勝景：所需材料：一張畫紙，代表雪的棉花球、大米和閃光紙，畫筆和膠水。先用畫筆在紙上畫出房子、樹等，然后在紙上均勻地涂上一層膠水，將棉花、大米等粘在大地、房頂和樹上，這樣一幅美麗的冬日勝景圖就做好了。

吹肥皂泡：你試過在冬天吹泡泡嗎？冬季，泡泡通常能在空氣中保持更長的時間。把家中用不上的小肥皂塊放入水中浸泡、充分融化，然后用一根吸管沾上肥皂水，吹泡泡。用自制的肥皂水吹泡泡，要比用買的吹泡泡玩具吹難，所以如果成功了，小家伙一定更高興。反復嘗試，看看不同濃度的肥皂水吹出來的泡泡，有何不同。外出散步時，爸爸媽媽可以和孩子一起玩“我吹泡泡，你來打”的游戲。

攀越障礙：在院子里擺上呼啦圈、舊輪胎、硬紙箱等，利用這些東西開展家庭冬季鍛煉活動，和孩子一起鉆一鉆、跳一跳、爬一爬；再在空地上擺上飲料瓶，玩往返定點跑。

和小鳥做朋友：在家附近的綠地，給可愛的小鳥建一個喂鳥站，和鳥類交朋友。準備一個大點的牛奶盒，洗干凈后把盒子的一面剪下來，在盒子中放上麥片、大米等，再掛在樹上。還有一個更簡單的辦法，就是直接在自家窗臺上撒些大米，等待小鳥的到來。當鳥兒翩翩來訪時，和孩子一起觀察鳥兒，鳥兒的羽毛是什么顏色，模仿一下鳥兒鳴唱的歌聲。

寶寶冬天戶外運動要注意保暖哦。