冬天寶寶預(yù)防感冒的簡單方法

 　　冬天里，媽媽最擔(dān)心的就是寶寶感冒發(fā)燒流鼻涕了。想要預(yù)防學(xué)齡前兒童感冒除了增強(qiáng)抵抗力外，日常生活中也有很多習(xí)慣是可以幫孩子有效預(yù)防感冒的哦。今天，小編就來支支招。

　　冬天寶寶預(yù)防感冒的方法

　　穿衣莫貪多，及時(shí)擦干汗。很多家長怕孩子著涼，在秋冬季往往都給孩子穿很多衣服。可是，孩子在玩耍過程中會(huì)出汗，再吹了風(fēng)，就容易生病。所以，在寶貝運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少，同時(shí)及時(shí)擦干汗水，并在寶貝休息時(shí)及時(shí)添加衣服。

　　要開窗通風(fēng)養(yǎng)成良好習(xí)慣。冬季，室內(nèi)外溫差過大，再加上窗門緊閉，空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒很容易侵入兒童體內(nèi)。所以，在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣。

　　除此之外，冬天寶寶預(yù)防感冒，飲食也很重要哦。

　　冬天寶寶預(yù)防感冒的飲食

　　合理攝取高蛋白、高脂肪食物。一些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

　　注意補(bǔ)充維生素。寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　不可忽略的無機(jī)鹽。有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

　　媽媽們，要從日常行為習(xí)慣和飲食來幫孩子在冬天預(yù)防感冒哦。