懷孕一個月胎兒發育及飲食禁忌

　　懷孕一個月了，說明胎兒已經發育了四周，此時的胎兒是什么樣的呢？孕媽有何飲食禁忌呢？

　　一、懷孕一個月胎兒發育

　　1、孕1周

　　現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，那就應該好好準備身體的內環境與生活的外環境了。內環境是指保持健康的身體和心態，外環境是指生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。

　　2、孕2周

　　進入第2周后期，根據基礎體溫你會發現你已經進入排卵期，現在你就應該做好準備了。因此第13～20天時是你的最佳懷孕期，你可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成你們的使命。

　　3、孕3周

　　受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，并成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。

　　4、孕4周

　　這個時期胚胎已經在子宮內“著床”，或稱“植入”。完成著床大概需要4～5天，而且必須具備3個條件：即透明帶在受精后7天左右必須消失，使胚泡解脫并與子宮內膜直接接觸；子宮內膜增殖分泌旺盛，間質水腫，血管擴張充血；囊泡周圍的細胞分化為滋養細胞和合體細胞兩層，其中合體細胞能分泌溶解子宮內膜的蛋白分解酶，使胚泡著床。

　　著床后的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。這時要特別注意加強營養，豐富的營養會給腦細胞和神經系統一個良好的成長環境。

　　雖然只是懷孕一個月，但是準媽媽從此時開始就需要注意日常的飲食了。

　　二、懷孕一個月日常飲食禁忌

　　減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

　　逐漸遠離咖啡因（每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%）、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。

　　雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要。但如果出現過貧血癥狀，或有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，則要多加注意。從優生角度考慮，女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多，于優生不利．故女性在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。