寶寶多大才可以吃油？吃多少量？

寶寶多大可以吃油？脂肪是人體不可缺的營養素之一，人體內脂溶性維生素A、D、E、K的吸收離不開脂肪，小寶寶的生長發育及大腦和神經的發育也需要脂肪酸的參與。我們日常食用的油是提供我們所需脂肪的主要來源，食用油中一般含脂肪99%以上；食用油還是脂肪酸亞油酸和亞麻酸的主要來源；同時食用油也是提供人體熱量的主要來源之一。

油對寶寶健康成長如此重要，那么，寶寶多大可以吃油？吃多少呢？

出生至6個月：尚未開始添加輔食，嬰兒全部的營養來源都是母乳或配方奶粉，所以此時是不需要食用油的。

6個月至1歲：這個階段的孩子已經開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10g為宜，相當于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1歲至3歲：這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽用油給孩子炒一點青菜和肉。隨著寶寶年紀的一點點增大，每天從食用油中獲取的熱量也會慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25g，也就是每天兩勺的量。

3歲至6歲：這個階段的小朋友飲食已經和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現在開始培養寶寶的健康飲食觀念，建議食用量在每天25—30g。

寶寶多大可以吃油呢？爸爸媽媽要記得，寶寶的腸胃還在適應和生產過程中，添加含油的食物時，要少糖、少鹽、少調味品，油要用滴計量。很多家長喜歡用自己的口味去給寶寶添加輔食，自己認為味道不足的東西寶寶吃著肯定也沒味道，所以用油給寶寶烹飪時顧及不到寶寶的口味。其實寶寶的口味是后天培養出來的，應該讓嬰兒多品嘗食品的原味，這樣寶寶味道的記憶庫里就會儲存下不同的味道。因此爸爸媽媽不能以自己的口味給寶寶烹飪食物哦。