秋季適合寶寶的南瓜類營(yíng)養(yǎng)食譜

　　秋天是吃南瓜的季節(jié)，媽媽在寶寶食譜中適當(dāng)?shù)奶砑幽瞎嫌欣诤⒆映砷L(zhǎng)發(fā)育哦。那么，除了南瓜粥以外還有哪些南瓜類食物適合寶寶吃呢？

　　南瓜營(yíng)養(yǎng)成分

　　南瓜食部的含水量較低，干物質(zhì)含量較高，非還原糖和淀粉含量中，淀粉與全糖比率大于1，纖維較少，維生素A、維生素C含量也比較多，是非常好的保健品。此外，南瓜還含有極豐富的氦基酸、胡蘿卜素、維生素B族，是秋季食物中非常好的一種。

　　接下來，就來看看南瓜類寶寶食譜吧。

　　南瓜類寶寶食譜

　　南瓜餅

　　原料：南瓜，糯米粉，白砂糖。

　　做法

　　將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠里，高火10分鐘蒸熟；

　　蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥，并拌入適量白糖；

　　準(zhǔn)備適量的糯米粉和白砂糖；

　　將南瓜泥和糯米粉以1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉；

　　如果面團(tuán)太干可加少量清水，直到和成南瓜面團(tuán)，不沾手即可；

　　把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓；

　　把面團(tuán)壓扁，用心形模具壓刻出心形；

　　平底鍋放少許油，將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

　　黃金南瓜

　　原料：南瓜，山藥，胡椒粉，醬油，植物油。

　　做法

　　山藥去皮，洗凈后切絲。

　　南瓜去皮洗凈，切小方塊，放入開水中煮至熟軟，撈出瀝干水分。

　　鍋中倒入10克 油燒熱，放入山藥炒熟，盛出。

　　將南瓜和山藥用調(diào)味料（黑胡椒粉10克、醬油5克）拌勻即可。

　　媽媽快來為寶寶烹飪南瓜食物吧。