懷孕晚期預防產道裂傷的方法

　　順產是一種科學的分娩方式，無論對母體還是寶寶都有好處。不過，這種分娩方式也是極為容易造成產道裂傷。選擇順產的孕婦想要預防產道裂傷就要從懷孕晚期開始哦。

　　預防產道裂傷的方法

　　鼓勵計劃的婦女孕前多參加體育鍛煉，多參加體力活動，增強皮膚肌肉彈性，防止過胖。

　　加強產前健康教育及分娩常識宣教工作。

　　改變傳統的只注重產前檢查及分娩純生物醫學因素，把心理咨詢、疏導、普及孕產期知識納入產科工作程序，幫助孕產婦消除恐懼、焦慮、急躁等不良心理，以最佳心理狀態待產，轉被動主動使分娩自然、正常、健康的完成。

　　孕期積極防治產科并發癥，注意預防及盡早治療外陰、陰道炎，加強會陰自我的宣教。

　　妊娠期間檢查發現胎兒大或既往分娩巨大兒者，應檢查孕婦有無。

　　若為糖尿病孕婦，應積極治療，并于妊娠36周后，根據胎兒成熟度、胎盤功能檢查及糖尿病控制情況，擇期引產或行剖宮產。

　　產檢時，指導骨盆正常、胎兒體重估計在4000g以下，有條件自然分娩的孕婦，在預產期前1～2周做提肛運動，每日1～2次，每次5～10min。

　　除此之外，想要預防產道裂傷還可以通過以下運動方式哦。

　　預防產道裂傷的運動

　　凱格爾運動

　　凱格爾運動指的是提肛運動，除了能增加會陰部組織的彈性，還能幫助強化骨盆底部的肌力，預防產后陰道松弛所引發的漏尿現象。

　　由于準媽媽可能不了解該如何收縮和放松骨盆底肌肉，建議第一次練習時，可以在如廁解尿時進行，解尿解一半時先憋住，憋尿時就會使用到骨盆底部的 肌肉，放松此部位肌肉就可繼續解尿。掌握訓練的部位及使力的技巧之后，就可以隨時隨地練習，先練習收縮5秒后再放松，每次重復做10下，每天進行4次，持 之以恒地練習。

　　會陰按摩

　　由于裂傷多發生在會陰的下半段，建議準媽媽從懷孕后期開始，用手指每天按摩會陰部，這可以讓會陰組織的延展性變得更好。

　　如何預防產道裂傷？準媽媽在條件容許的情況下，可以試試以上方法哦。