新媽媽坐月子不宜多吃紅糖

　　大多數新媽媽都聽說坐月子要吃紅糖，這樣對產后惡露排出有幫助。不過，小編要提醒媽媽們，紅糖雖好，也不能多吃哦。過多的吃紅糖是有害無益的。

　　紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定，300克紅糖含有鈣質450毫克，含鐵質20毫克及一些微量元素等。紅糖還可以促進子宮收縮，排出產后宮腔內瘀血，促使子宮早日復原。產婦分娩后，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效。

　　不過，新媽媽多吃紅糖就會適得其反，危害健康。

　　產后不宜多吃紅糖

　　產婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

　　所以，為了新媽媽的健康，紅糖要適當食用哦。