產前焦慮的原因和緩解方法

　　產前焦慮怎么辦呢？隨著分娩時間越來越近，新媽媽到了待產期了。在這時，準媽媽要保持良好樂觀的心態等待孩子的到來，如果出現產前焦慮就要及時緩解哦。

　　產后焦慮的原因

　　害怕生產

　　現在很多孕媽媽都是初產婦，對妊娠、分娩都缺乏經驗，只能從長輩或有生產經驗的朋友那里聽取一些建議，或從雜志、報刊上等獲取生產的知識，但畢竟沒有經歷過，又聽說很疼，所以孕媽媽經常會想象生產時的情景，從而產生緊張甚至焦慮的情緒。

　　擔心胎兒的健康

　　雖然孕期檢查很規律，但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂，比如自己孕早期服用了一些藥物，會不會對胎兒產生影響？雖然B超顯示一切正常，但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題是不能查出的，萬一寶寶生下來之后才發現有異常怎么辦？平時周圍環境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等，都是此時孕媽媽擔心的，如果得不到疏導，這種擔心會越積越重，最終產生嚴重的焦慮心理。

　　身體變化的影響

　　由于到了妊娠晚期，各種不適都會加重，如出現皮膚瘙癢、下肢水腫等，并且由于身體日益笨重，以前力所能及的事情現在會非常吃力，便會使心中煩躁，易焦慮。此外，由于行動不便，很多孕媽媽便會減少外出的次數，如果沒有一種興趣能夠占據自己的閑置時間，孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

　　未來工作的憂慮

　　寶寶出生后，自己的工作會不會受到影響呢？有沒有時間照顧孩子等等，這些問題也都會困擾著孕媽媽。這是很正常的，每一位即將生產的媽媽都會擔心將來的養育問題和自己的工作，畢竟要有好的經濟環境才能給寶寶創造一個更好的生活環境啊，但是這種情緒不能積壓，也不能過度擔心，否則便會產生焦慮。

　　找到了產前焦慮的原因，下面就來看看要怎么辦吧。

　　產前焦慮的緩解方法

　　要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥，與醫師保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

　　產前焦慮是有危害的，準媽媽應及時緩解哦。