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            疲勞
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            1歲以內(nèi)小寶貝睡覺的特點

            2013-10-05 03:02:13      家庭醫(yī)生在線

              聽說過身邊的媽媽,最讓她們煩惱的不是寶寶哭的時候,而是想哄他睡覺卻怎么也哄不著的時候,小家伙的眼珠子直鉤鉤地看著你,或者轉(zhuǎn)向這轉(zhuǎn)向那的,好不容易才睡著了,一會兒又要醒來了。有些寶寶還特別難纏,明明白天玩得很累,到了睡覺時候卻怎么也不肯安靜地睡覺,反而更加活躍,好像要跟媽媽對著干。這可能是與媽媽不知道寶寶的睡眠秘密有關(guān)了。

              一、不哭不鬧才可怕

              如果是年齡比較小的寶寶(2-12周大),當(dāng)他們過于疲憊時,多半在傍晚6點和半夜時分開始哭鬧。如果寶寶出生后fhfp4mfk,那么就可能開始拒絕喝奶,或者在喝奶的時候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時很正常,大概10分鐘后就大喊大叫,其實這都是寶寶開始放松、想睡覺的前兆。

              此外,如果是半歲以上又感覺很疲勞的寶寶,每次將他們放在床上或者嬰兒車上時,他們就會反抗,這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠周期的技巧。

              Tips:如果你的寶寶玩過之后還不哭不鬧的話,證明寶寶還不算很累,這時候哄他睡覺難度就更加大了。

              二、你所不知道的“假寐”現(xiàn)象

              “假寐”是指白天睡覺的時間不超過40分鐘。當(dāng)寶寶第一次發(fā)生假寐時,也就是他白天睡眠周期開始的時候。對成人來說,每過90分鐘就會改變睡眠周期,但寶寶卻只需要20分鐘,而白天睡覺周期通常在寶寶8周大時開始出現(xiàn)。

              許多父母都發(fā)現(xiàn),當(dāng)寶寶終于睡著后,會在20-40分鐘后醒過來,然后開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽后準(zhǔn)備要起床,而是因為他還沒有學(xué)會銜接睡眠周期的技巧。

              Tips:掌握了寶寶的睡眠周期,到了寶寶8周大的時候,白天也要按時哄寶寶睡覺,越早養(yǎng)成準(zhǔn)時睡眠的習(xí)慣,對寶寶的未來作息與身體健康都有益處。

              三、哭夠就會睡了

              根據(jù)寶寶成長階段的不同,教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。在教寶寶自己安靜下來,不可避免的會讓寶寶產(chǎn)生反抗的哭聲。你越是讓他安靜,寶寶似乎越要跟你作對,不哭夠了勢不罷休。

              而往往有些狠心的媽媽,在寶寶哭過一段時間不管寶寶之后,寶寶的哭聲還會更尖更讓人難受,但是不久之后就會睡著。但最關(guān)鍵的問題還是在于,父母不忍心聽到寶寶的哭聲,會選擇一再哄寶寶睡眠。

              Tips:越想成功的事越難成功,越要寶寶睡覺偏不乖乖地睡,那就給他消耗體力吧,哭夠了他就睡了。

              四、睡眠日記的強大作用

              在嘗試改變寶寶的睡眠習(xí)慣之前,寫睡眠日記是個很好的方法。當(dāng)你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習(xí)慣,可以將你所注意到的情形寫在日記里,這本小日記等寶寶長大后還可以給寶寶自己分享。

              ①你的寶寶早上幾點起床:具體到時分的鐘點數(shù)可以讓媽媽慢慢參考寶寶何時睡眠比較健康,何時醒來比較有精神;

              ②晚上幾點讓寶寶睡覺:這一點可以順帶寫一下晚睡的原因,譬如外出玩耍很晚才回家,不要翻回去才疑惑寶寶那天是為什么晚睡了,是不是出過什么事了;

              ③寶寶要花多久的時間才會睡著:這個有點像工作流程了,就像你完成一個項目要多長時間,從你接觸一個行業(yè)開始到上手,哄寶寶睡覺也一樣,從新手媽媽開始到有經(jīng)驗的媽媽,是如何走過來的,時間又是怎么樣減少的;

              ④寶寶晚上都幾點醒來過:這個點的填寫比較難堅持,因為被寶寶哭聲吵醒后的媽媽,睡意朦朧很難有清醒的頭腦去看鐘表,并記下寶寶幾點睡著了,通常都是第二天醒來才記錄,但這時候也往往會忘掉前一天晚上的事情;

              ⑤寶寶一天睡多少個小時:通過小時數(shù)的增減,也很像看到一個快快長大的寶寶一樣哦;

              ⑥在24小時內(nèi),寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來:這個是記錄寶寶獨立睡覺能力的好方法。

              五、不同寶寶年齡段不一樣的哄睡法

              1、還不會站立的寶寶:

              ①當(dāng)你的寶寶睡著后,過一個睡眠周期后醒過來是很正常的。這時候應(yīng)該抱起寶寶,并鼓勵寶寶繼續(xù)睡覺;

              ②當(dāng)寶寶在晚上醒過來時,如果還需要喂奶,那么就先滿足寶寶的胃口,把寶寶喂飽;

              ③如果寶寶不需要在晚上吃奶,就先不要進房間安撫他,直到他反抗的哭聲超過所需要等待的時間。

              2、會站立后的寶寶:

              ①有些寶寶直到大約6個月大時,才開始經(jīng)常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能才睡;

              ②當(dāng)寶寶開始在晚上睡眠的周期內(nèi)醒來時,變得能察覺周圍的環(huán)境、關(guān)系和需求,并會開始在晚上醒來時找喜愛的輔助物,以幫助自己再安靜下來睡覺。在這種情況下,建議使用讓寶寶躺下的方法,并且讓寶寶明白你希望他怎么做。

              六、辣媽哄寶寶睡覺的小法寶

              1、盡可能遵守24小時的完整作息,作息安排必須符合寶寶的年齡;

              2、在剛開始調(diào)整睡眠的前幾天,先告訴寶寶你的計劃,用堅定且溫柔的聲音讓他知道,你會在他清醒時把他話在床上,但沒有輔助的東西幫助他睡覺;

              3、一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來,這時你要向他強調(diào)“現(xiàn)在是睡覺時間”,讓寶寶明白,當(dāng)他睡覺時,你會在他身邊。

              4、當(dāng)寶寶努力要站起來的時候,以要他再躺下來的方法來回應(yīng)。這樣連續(xù)做15次,然后走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲,但是不用擔(dān)心,你將會贏得這個挑戰(zhàn),因為寶寶一定會睡著的。

            (責(zé)任編輯:張琴琴 )

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