高齡產(chǎn)婦也可優(yōu)生 優(yōu)生八法則

即使是大齡媽媽，也可以生出健康漂亮的寶寶。但是非計劃妊娠與計劃妊娠相比，具有潛在危險性。必要的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。下面為您推薦大齡媽媽的八大優(yōu)生法則，讓您生出健康的寶寶！

一、保衛(wèi)我們的卵子

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。不要等到懷孕檢查結(jié)果顯示陽性，才開始選擇健康的生活方式。與其等著正式的懷孕通知，莫不如從嘗試受孕起就假設(shè)自己已經(jīng)懷孕了。這樣的話，可以給未來的寶寶最健康的生命旅程的開端。

首先，做到不抽煙、不喝酒。其次，做到起居有常。人畢竟不是夜行動物，經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘就會紊亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破，要想重新恢復(fù)，會是一個非常漫長的過程。所以，不管從健康還是優(yōu)生的角度考慮，都應(yīng)該養(yǎng)成早睡、早起的生活習(xí)慣。再次，要經(jīng)常站起來走走。對于整天對著電腦的辦公室女性來說，長時間坐著不動對盆腔內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的，而且容易造成肥胖。

二、留下一片沃土

子宮就如同孕育生命的土壤，無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等問題，導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

對于準(zhǔn)備造人的大齡未準(zhǔn)媽媽，如果是采用工具避孕，如安全套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準(zhǔn)備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，即便很快妊娠了，據(jù)研究也不會過多增加胎兒畸形的風(fēng)險。

三、提前進行營養(yǎng)準(zhǔn)備

如果孕婦已經(jīng)計劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個月就開始補充，每天應(yīng)該補充400微克，直至妊娠初三個月。

孕婦的一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣。很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

四、加強體重管理

過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。因為大齡本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標(biāo)，就更會使患病的危險性增加。再有，大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標(biāo)，更會導(dǎo)致以上問題發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

需要提醒的是，孕前如果真的是因為體重超標(biāo)而減肥，最好不要馬上懷孕。因為減肥打亂了身體原有的模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。

五、不可忽視孕前檢查

好的開始是成功的一半。即使孕婦感覺健康狀況良好，最好還是在準(zhǔn)備懷孕前半年進行一次孕前體檢，而且要對身體的各個臟器，如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統(tǒng)的檢查。道理顯而易見：如果懷孕前就能發(fā)現(xiàn)健康問題的話，比在懷孕之后才發(fā)現(xiàn)容易處理得多。

一般來說，孕前體檢包括了一些常見的檢查項目，如測量血壓、作心電圖、化驗血尿常規(guī)、檢查肝、腎功能等，還有一些項目是為即將為人父母的準(zhǔn)爸媽們特別準(zhǔn)備的。要想生一個健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。在準(zhǔn)備迎接新生命之前的3個月，孕前檢查就應(yīng)該提到孕婦的日程安排上來了。

六、產(chǎn)前咨詢很重要

過了30歲，身體的狀態(tài)有下坡走勢。如果孕婦已經(jīng)明確知道自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內(nèi)外科疾患，最好在計劃妊娠前對疾病做充分的評估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預(yù)后等，這樣可有效降低母胎危險。

備孕前去醫(yī)院作一次產(chǎn)前咨詢，向產(chǎn)科專家詳細說明自己和配偶現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也和醫(yī)生說清楚。產(chǎn)前咨詢的內(nèi)容包括：針對各種高危因素，評估妊娠后發(fā)生出生缺陷的風(fēng)險。有不良孕產(chǎn)史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線接觸史、感染暴露史等問題的大齡未準(zhǔn)媽媽，應(yīng)選擇有產(chǎn)前診斷資質(zhì)的醫(yī)療單位進行咨詢，必要時還要進行遺傳咨詢以規(guī)避妊娠的風(fēng)險。

七、創(chuàng)造適孕環(huán)境

現(xiàn)代社會的壓力和環(huán)境的惡化造成了女性生育能力的下降。盡管我們不能改變大的生存環(huán)境，但是，作為大齡未準(zhǔn)媽媽，我們可以努力創(chuàng)造一個適孕的小環(huán)境。比如把孕婦的愛狗愛貓送走（盡管孕婦會很舍不得），遠離甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅持充足睡眠+適量運動+愉悅心情，把懷孕的前期準(zhǔn)備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。

八、全方面孕檢

1、遺傳方面：可抽血檢查染色體、血型、基因分析；

2、生殖器方面：可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況；

3、感染方面：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌，HPV：支原體、風(fēng)疹病毒、巨細胞病毒感染；

4、內(nèi)分泌方面：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查；

5、免疫方面：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等：

6、環(huán)境方面：可做微量元素檢測或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進行檢測。