準媽媽如何緩解孕吐反應

懷孕多久才會有孕吐反應呢？孕吐是懷孕的征兆中最明顯的一種，在準媽媽的懷孕初期基本都會出現孕吐的現象。那么，要如何緩解孕吐呢？

懷孕多久會有孕吐反應

一般來講，孕吐會在懷孕的第四周到第八周之間開始。孕早期因為胎兒個體很小，需要的營養與懷孕前沒有多大差別，在懷孕6周以后，很多準媽媽會出現惡心、嘔吐的現象，這主要是因為體內激素改變引起，是一種正常的生理反應。對于大多數來說，懷孕期間的嘔吐現象一般會在孕中期消失或者減輕。所以準媽媽們不必過分緊張，通常對我們的健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定、注意休息即可。

出現孕吐反應，準媽媽要如何緩解呢？

緩解孕吐反應的方法

不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

懷孕多久會有反應？出現孕吐反應可以試試以上緩解方法哦。