準媽媽待產 身心準備不可少

　　準媽媽待產期間，不僅要準備好分娩所需要的東西，還要做好心理調節(jié)哦。因為只有保持良好的心理狀態(tài)才能擁有樂觀的心態(tài)迎接分娩。下面就來看看待產的準備工作有哪些吧。

　　孕婦待產準備

　　多了解有關分娩的知識。從書本、網絡、孕婦學校、身邊有生過小孩經歷的親戚朋友那兒設法先熟悉醫(yī)院，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程，減少緊張和恐懼。

　　事先學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。其原理是依據心理預防理論，給予初產婦適宜的神經肌肉控制運動與呼吸運動訓練，掌握分娩技巧；在分娩時輔助初產婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，借助呼吸促胎娩出，孕婦學校可學。

　　事先準備好待產包。待產包要包括產婦用的護墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

　　事先了解正常分娩過程。自然分娩經歷三個產程，孕媽要了解各產程特點，積極做好心理準備，分娩時才能充滿信心并積極地與醫(yī)護人員配合。

　　做好了待產準備，下面就再來看看心理準備要如何做吧。

　　孕婦待產心理準備

　　提早住院的不利因素。對于一些患有嚴重妊娠疾病的孕婦來說，提前住院是比較安全的選擇，但對于普通孕婦來講，就沒有必要了。

　　首先，醫(yī)院的條件有限，一般都是幾個人一間病房，很難保證舒適和安靜，晚上常有室友臨產，大呼小叫的，影響睡眠和休息。其次，孕婦入院后較長時間不臨產，會有一種焦慮和緊迫感，尤其看到后入院的孕婦已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內往往流傳著許多關于分娩的“恐怖”故事，這些都可能影響住院者的情緒，造成不必要的恐慌。

　　所以，孕婦應穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待，但應該提早2周在家安靜待產。

　　調整自己的心態(tài)。接近分娩，此時孕婦可能會心情緊張，產生許多疑惑和擔憂。如擔心胎兒是否健康，有無畸形，新生兒是否聰明，會不會發(fā)生難產等。

　　孕婦要了解分娩是正常生理過程，只要有良好的心理準備，大都能平安度過分娩這一關。產婦的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進行自我調整的。

　　首先要信任醫(yī)院和醫(yī)生，相信現代醫(yī)學的進步已經能夠應付可能出現的意外，保證母子的安全。其次，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產婦克服產前的種種不適、產中的疼痛，并能促進產后的盡快恢復。

　　事實證明，有充足心理準備的產婦，比沒有心理準備的產婦分娩要順利得多。

　　正確認識分娩疼痛。對于分娩疼痛的恐懼是此時最為嚴重的心理問題。

　　分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現象，與受傷、疾病的疼痛有本質上的區(qū)別。

　　據研究，產婦產前的精神狀況和產痛有很大的關系，感到劇痛可以說是自身造成的。比如嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺。對于人體來說，心情舒展，肌肉也會放松，心情越緊張，肌肉就會繃得越緊，可導致原發(fā)或繼發(fā)宮縮乏力、產程延長等異常分娩，不僅疼痛加劇，還會造成難產、滯產，更嚴重的還會發(fā)生產后大出血的現象，甚至使本來可以順產下來的正常發(fā)育的嬰兒，由于緊張的心理，產道不能撐開，致使嬰兒突然窒息死亡，釀成了更大的痛苦。

　　所以，必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。

　　最后，小編提醒保持樂觀心態(tài)迎接分娩就是好的開始哦。