“秋老虎”橫行 營養(yǎng)食譜幫寶寶降溫潤肺

　　今天是立秋，但可別以為立秋后天氣就會(huì)變得涼爽起來，因?yàn)榱⑶镆院蠖唐趨s會(huì)有回?zé)崽鞖猓追Q“秋老虎”。今年的“秋老虎”似乎比往年更猛烈些，全國多地直逼40℃的高溫天讓人們大呼受不了，何況是年幼的寶寶。“秋老虎”的天氣，會(huì)讓寶寶感到又熱又干燥。媽媽不如來制作寶寶食譜幫幼兒降降溫潤潤肺吧。下面小編就來推薦幫孩子降溫潤燥的營養(yǎng)食譜，媽媽快來學(xué)兩招吧。

　　“秋老虎”寶寶飲食原則

　　現(xiàn)做現(xiàn)吃，絕不能圖省事一次做很多。既保證營養(yǎng)成分不流失，又避免天熱難保存而出現(xiàn)不新鮮甚至因變質(zhì)引起腹瀉、中毒等。

　　有些家庭習(xí)慣煲湯后存放在冰箱中，需要時(shí)從冰箱中取出加熱給孩子喝。需要強(qiáng)調(diào)的是，一定要徹底燒開后待溫度合適再給孩子吃。一些時(shí)令水果如西瓜等最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，冰箱里的涼西瓜最好不給孩子吃。

　　要注意水分的補(bǔ)充。天熱寶寶出汗多、消耗大，要及時(shí)補(bǔ)充水分。可以給孩子榨一些果汁，煮綠豆湯，作為白開水的補(bǔ)充；一日三餐中也應(yīng)有稀粥、冬瓜湯、紫菜湯等。盡量少喝或不喝飲料。

　　接下來，小編就要來推薦“秋老虎”天氣，幫孩子降溫潤肺的食譜。

　　“秋老虎”寶寶食譜

　　秋梨湯：把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。

　　菊花飲料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸騰的開水沖泡3－5分鐘，放溫后即可頻頻給寶寶飲用。具有養(yǎng)陰生津作用。

　　芝麻木耳湯：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。

　　胡蘿卜粥：把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛干燥。

　　銀耳羹：把200克銀耳用溫水發(fā)泡24小時(shí)，洗凈后放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)100克冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。經(jīng)常食用，可化痰寧血。

　　石榴汁：選兩個(gè)鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2－3次，可收斂血管，生津止渴。

　　荸薺汁：選200克鮮荸薺，洗凈之后去皮將它搗爛，然后去渣取汁，給寶寶每天直接飲用2－3次，可涼血止血。

　　以上食譜制作方法都很簡單，卻能幫寶寶戰(zhàn)勝“秋老虎”，媽媽快來試試吧。