寶寶避暑不能靠“宅”和“冷飲”

夏天到了，幼兒皮膚嬌嫩且體力不足，家長可能會讓孩子整天乖乖呆在家里不要出去玩避免曝曬，同時讓孩子喝冰飲料、冰淇淋等來降溫。其實這是不科學的做法，下面教您幼兒夏季高溫時期如何避暑。

一、避免暴曬、選對時間外出

平時，醫生經常強調多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收，但在高溫天氣里，過多的戶外活動反而是不適宜的。一來水分不足容易導致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發燒”，患上熱感冒甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。

夏天孩子戶外活動應選擇在上午10點以前，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會燙得嚇人，所以，不建議下午五六點讓孩子出門，可以等到晚飯后氣溫降下來再散步納涼。

夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

二、少吃冷飲、多吃水果

夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜是很愜意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導致腹瀉。再加上高溫下食物易變質，水果、菜一旦不新鮮，還會引起感染性腸胃炎。

夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、節瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發紅等“上火”癥狀時，喝金銀花水能有所緩解。

一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷凍過后也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當喝點茶。在下午睡醒后喝一點酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時到一小時把酸奶從冰箱拿出來。

三、喝水、多喝水、多多喝水

水是生命之源，這話說起來有點太文了。但是帶過寶寶的大人肯定非常了解水對寶寶的重要性。不管是打預防針、去醫院看病還是專家建議，說得最多的一句話就是：給寶寶多喝水。我的寶寶最愛喝的是白開水，已經養成習慣了。如果寶寶不愛喝水的話，可以給寶寶換換口味，加點飲料。有生病發燒或腹瀉的情況，要特別注意給水，勿使身體水分喪失過多而導致脫水。

四、好好睡覺，正確使用空調

控制溫度很重要，溫度不能太低，26℃～28℃比較合適。當媽媽的往往見不得孩子出汗，其實，寶寶穿汗衫短褲，只要不出大汗出點兒微汗沒關系。還有空調的風力要開“微”檔，風向不能朝著寶寶。只有睡眠好、休息好，寶寶才有體力去運動，睡眠是補充寶寶身體能量的主要方式。

五、衣服寬松、清涼著裝

夏天天氣熱，寶寶容易出汗，應該少穿一些。可以給寶寶穿棉織的衣服，最好是經過多次洗滌的針織品。例如爸爸媽媽的舊背心、舊睡衣改制的這類衣服最好，因為這類材質的衣服，能吸水透氣，好洗快干。千萬不能用化纖材料的，因為這類材質的衣服不透氣，寶寶穿久了，容易出痱子。你可為寶寶盡量選擇吸汗、透氣的衣服，勤換洗。少用一次性尿布，盡量用布尿布。

穿的清涼、少穿卻一定要穿的對，這就要掌握寶寶的穿衣關鍵了。對于幾個月大的寶寶，老人們都有經驗，就是不要讓寶寶的肚肚受涼，如果是在空調房里，最好就不要脫得太光了。所以現在的寶寶連體睡衣真是很不錯，可以在寶寶睡著的時候顧及小肚肚，媽媽們可以多嘗試借鑒。我的辦法是干脆讓寶寶光屁股，在地上鋪一張涼席，讓寶寶在上面活動，夏天穿得少，萬一尿了，收拾起來也比較容易，否則寶寶的屁股長痱子可麻煩啦。

六、勤洗澡

夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長紅痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，并在痱子上均勻涂抹一層爐甘石熱痱水。如果長有膿的瘡痱子，最好及時到醫院就診。

七、給寶寶補水、保護皮膚

補水，這是養育水潤寶寶的最關鍵的一步。果的皮膚一直很好，水水嫩嫩那種，即使冬天也從來沒有出現過象高原紅那樣的臉蛋兒。跟媽媽的護理有很大的關系。

每天早上堅持用涼水給寶寶洗臉，會讓臉部和外部的溫差不會相差太大，這樣子再外出就不會有皮膚緊的感覺，當然必要的護膚品還是要用的，寶貝的護膚品，簡單少量為好。

還有就是堅持每天晚上給寶寶用熱一點的水泡腳，腳是人的第二心臟，每天晚上泡腳對人的身體有益這個大家應該都知道。如果說早上喝一杯溫開水是自上而下的滋潤，那么晚上泡腳就是自下而上的滋潤，和早上正好相呼應，這樣一個整天都會處于滋潤狀態。