寶寶避暑不能靠“宅”和“冷飲”

夏天到了，幼兒皮膚嬌嫩且體力不足，家長(zhǎng)可能會(huì)讓孩子整天乖乖呆在家里不要出去玩避免曝曬，同時(shí)讓孩子喝冰飲料、冰淇淋等來(lái)降溫。其實(shí)這是不科學(xué)的做法，下面教您幼兒夏季高溫時(shí)期如何避暑。

一、避免暴曬、選對(duì)時(shí)間外出

平時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)多帶小孩做戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)和鍛煉促進(jìn)鈣的吸收，但在高溫天氣里，過(guò)多的戶(hù)外活動(dòng)反而是不適宜的。一來(lái)水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來(lái)還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴(yán)重問(wèn)題。

夏天孩子戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前，避免過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽(yáng)下呆10-15分鐘，再到樹(shù)陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會(huì)燙得嚇人，所以，不建議下午五六點(diǎn)讓孩子出門(mén)，可以等到晚飯后氣溫降下來(lái)再散步納涼。

夏天帶孩子做戶(hù)外活動(dòng)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

二、少吃冷飲、多吃水果

夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜是很愜意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導(dǎo)致腹瀉。再加上高溫下食物易變質(zhì)，水果、菜一旦不新鮮，還會(huì)引起感染性腸胃炎。

夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋(píng)果、葡萄等水果也不錯(cuò)。冬瓜、黃瓜、節(jié)瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點(diǎn)綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發(fā)紅等“上火”癥狀時(shí)，喝金銀花水能有所緩解。

一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類(lèi)飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷凍過(guò)后也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶。在下午睡醒后喝一點(diǎn)酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時(shí)到一小時(shí)把酸奶從冰箱拿出來(lái)。

三、喝水、多喝水、多多喝水

水是生命之源，這話(huà)說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)太文了。但是帶過(guò)寶寶的大人肯定非常了解水對(duì)寶寶的重要性。不管是打預(yù)防針、去醫(yī)院看病還是專(zhuān)家建議，說(shuō)得最多的一句話(huà)就是：給寶寶多喝水。我的寶寶最?lèi)?ài)喝的是白開(kāi)水，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。如果寶寶不愛(ài)喝水的話(huà)，可以給寶寶換換口味，加點(diǎn)飲料。有生病發(fā)燒或腹瀉的情況，要特別注意給水，勿使身體水分喪失過(guò)多而導(dǎo)致脫水。

四、好好睡覺(jué)，正確使用空調(diào)

控制溫度很重要，溫度不能太低，26℃～28℃比較合適。當(dāng)媽媽的往往見(jiàn)不得孩子出汗，其實(shí)，寶寶穿汗衫短褲，只要不出大汗出點(diǎn)兒微汗沒(méi)關(guān)系。還有空調(diào)的風(fēng)力要開(kāi)“微”檔，風(fēng)向不能朝著寶寶。只有睡眠好、休息好，寶寶才有體力去運(yùn)動(dòng)，睡眠是補(bǔ)充寶寶身體能量的主要方式。

五、衣服寬松、清涼著裝

夏天天氣熱，寶寶容易出汗，應(yīng)該少穿一些。可以給寶寶穿棉織的衣服，最好是經(jīng)過(guò)多次洗滌的針織品。例如爸爸媽媽的舊背心、舊睡衣改制的這類(lèi)衣服最好，因?yàn)檫@類(lèi)材質(zhì)的衣服，能吸水透氣，好洗快干。千萬(wàn)不能用化纖材料的，因?yàn)檫@類(lèi)材質(zhì)的衣服不透氣，寶寶穿久了，容易出痱子。你可為寶寶盡量選擇吸汗、透氣的衣服，勤換洗。少用一次性尿布，盡量用布尿布。

穿的清涼、少穿卻一定要穿的對(duì)，這就要掌握寶寶的穿衣關(guān)鍵了。對(duì)于幾個(gè)月大的寶寶，老人們都有經(jīng)驗(yàn)，就是不要讓寶寶的肚肚受涼，如果是在空調(diào)房里，最好就不要脫得太光了。所以現(xiàn)在的寶寶連體睡衣真是很不錯(cuò)，可以在寶寶睡著的時(shí)候顧及小肚肚，媽媽們可以多嘗試借鑒。我的辦法是干脆讓寶寶光屁股，在地上鋪一張涼席，讓寶寶在上面活動(dòng)，夏天穿得少，萬(wàn)一尿了，收拾起來(lái)也比較容易，否則寶寶的屁股長(zhǎng)痱子可麻煩啦。

六、勤洗澡

夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長(zhǎng)紅痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，并在痱子上均勻涂抹一層爐甘石熱痱水。如果長(zhǎng)有膿的瘡痱子，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

七、給寶寶補(bǔ)水、保護(hù)皮膚

補(bǔ)水，這是養(yǎng)育水潤(rùn)寶寶的最關(guān)鍵的一步。果的皮膚一直很好，水水嫩嫩那種，即使冬天也從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)象高原紅那樣的臉蛋兒。跟媽媽的護(hù)理有很大的關(guān)系。

每天早上堅(jiān)持用涼水給寶寶洗臉，會(huì)讓臉部和外部的溫差不會(huì)相差太大，這樣子再外出就不會(huì)有皮膚緊的感覺(jué)，當(dāng)然必要的護(hù)膚品還是要用的，寶貝的護(hù)膚品，簡(jiǎn)單少量為好。

還有就是堅(jiān)持每天晚上給寶寶用熱一點(diǎn)的水泡腳，腳是人的第二心臟，每天晚上泡腳對(duì)人的身體有益這個(gè)大家應(yīng)該都知道。如果說(shuō)早上喝一杯溫開(kāi)水是自上而下的滋潤(rùn)，那么晚上泡腳就是自下而上的滋潤(rùn)，和早上正好相呼應(yīng)，這樣一個(gè)整天都會(huì)處于滋潤(rùn)狀態(tài)。