高齡孕婦如何生出健康寶寶

　　30歲以后才準備當媽咪或者剛剛當上媽咪的女性，身邊的人都會告訴你高齡孕婦有多危險，有多不好。一旦過了30歲的關口，準媽咪就開始緊張這緊張那了。其實，高齡孕婦只要合理安排生活，補充好營養，更重要的是保持樂觀的情緒，一樣可以生出健康寶寶。

　　下面，放下你的擔心，小編給您細數高齡孕媽的好處。

　　一、你是高齡孕婦嗎

　　何為高齡產婦呢？專家認為，超過35歲的孕婦就是“高齡”。一般來說，孕婦只要超過了35歲就要進行常規的產前診斷，以高危妊娠對待，高齡生育在事實上對母親本人和孩子都有危險，因此不提倡高齡生育。

　　目前女性中有一種說法，如今營養比以前好多了，女性更年期也比以前推后了4年，那么是不是“高齡”的界定也該再向后推遲4年呢？專家表示，卵細胞的老化是不可抑的，所以目前還沒有把“高齡”也推后的說法。

　　既然有高齡就有適齡，對于女性來說，最佳的生育時間女方是23－29歲。在這段時間，女性的心理、生理都已經十分成熟，最適合孕育寶寶。

　　小編建議

　　雖然說我們提倡不做高齡孕婦，但有時候，因為各種各樣的原因，孕媽們不得不做起大齡孕婦，此時，準媽咪不應該整天憂愁，而是勇敢樂觀地去面對。只有這樣，才會減低風險，才會生出健康美麗的寶寶。

　　二、高齡媽媽的六大優勢

　　雖然說大齡媽咪要比普通的孕婦更加謹慎，但其實，高齡媽咪們還是擁有六大優勢的。

　　優勢1、穩定的生活伴侶

　　和一個男人共同生活了八年十年之后決定要一個孩子，兩個人必然是對雙方關系有了深刻而長久的探索，是對父親、母親這兩個角色有充分準備的。

　　優勢2、良好的教育

　　高齡媽媽有足夠的充電時間，35歲夠讀出兩個博士的，生養孩子無須犧牲學習的機會。當孩子擁有一個受過良好教育的母親時，他的收獲是不言而喻的。懂得學習的母親可以更好地言傳身教學習和思考的方法，還有對待學習的態度。

　　優勢3、不錯的經濟保障

　　有很多大齡媽媽是打下一片屬于自己的職場江山之后才開始生育孩子，這時的她們可以給孩子提供相對穩定和寬裕的物質條件。小到買玩具買衣服，或者請保姆，大到帶孩子出國旅游，良好的經濟基礎在一定程度上決定了養育的質量。

　　優勢4、良好的穩固的家庭模式

　　大齡媽媽對生活已經有了自己的把握，對家庭也有著自己的見解。孩子降生時，她們不必被動接受太多的生活巨變，她們需要做的就是讓孩子融入已經成型的、穩固的家庭生活中去。

　　優勢5、發展定型的性格和情商

　　大齡媽媽對工作壓力比較適應而且應對有方，她們對工作的良好把握是孩子學習的榜樣。而且大齡媽媽已經經歷了自我成長的過程，孩子可能很少看到她情緒失控的樣子。

　　優勢6、豐富的閱歷和見識

　　見過世面、閱人無數，這對孩子的成長有很大好處，大齡媽媽可以給孩子提供很好的建議，幫孩子形成一個達觀的心態。當孩子與周圍環境發生矛盾時，她們的處理方式會相對成熟和有效。

　　三、大齡準媽媽調適秘訣

　　30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

　　雙腳抬高

　　有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

　　放松運動

　　在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

　　蹲姿練習

　　如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

　　放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　小編建議

　　大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12。5千克，其中胎兒約占3－3。5千克。避免吃糖果、巧克力、人造奶油等過分甜膩的食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。