夏季孕媽咪如何吃西瓜消暑

　　西瓜作為夏季常見最常見的水果之一，孕媽媽吃西瓜有哪些講究呢？

　　孕婦能吃西瓜嗎？

　　孕婦可以吃西瓜嗎？西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜是有好處的。

　　好處一：補充體內的營養消耗

　　不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

　　好處二：生津消暑 止渴止吐

　　在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

　　好處三：利尿消腫 降低血壓

　　妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

　　對于孕婦來說，西瓜優點雖多，但不能無限制地吃。要選擇新鮮的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。“冰西瓜”雖然更加冰爽，但是可能會危及寶寶的健康哦。因此萬萬不能掉以輕心。下面為各位媽媽們介紹幾款適合媽媽的西瓜食譜。

　　孕婦西瓜食譜：竹筍西瓜皮鯉魚湯

　　材料：魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜，紅棗各適量。

　　做法：

　　1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；

　　2、鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃；

　　3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈；

　　4、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

　　孕婦西瓜食譜：山藥西瓜炒百合

　　材料：山藥（200克） ，西瓜（150克） ，百合（150克），大蔥（10克）， 姜（10克）， 植物油（20克） ，鹽（3克） ，味精（2克） ，淀粉（豌豆）（5克）

　　做法：

　　1。山藥去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去種）切象眼丁，以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。

　　2。滑勺內加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。