2013母乳喂養周 酷熱夏季母乳喂養6大注意事項

每年8月1日至7日是世界母乳喂養周，2013年世界母乳喂養周主題是“支持母乳喂養，貼近母親”，目標是喚起大眾注意母乳喂養的重要性。因為母乳是上天賜予給新生兒最珍貴的禮物，它富含嬰兒出生后4-6個月內生長發育所需的多種營養物質，沒有任何東西可以替代。然而，在熱浪襲人的夏季，又給母乳喂養帶來了一些阻礙，那么在這酷熱的夏季，應該要如何做好母乳喂養呢？

保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證

夏日炎炎，讓人不禁變得煩躁起來，特別是在月子里的新媽媽們，面對許多突如其來的狀況及休息不夠，再加上這炎熱的夏季，更是會變得煩躁不安起來。但這種不良的情緒可是會影響到乳汁的分泌哦，所以，正在母乳喂養的媽媽們應該要保持平靜愉快的心情，調整好自己的作息時間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

補充水分和營養，讓乳汁分泌更充分

產后，新媽媽在一段時間內尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補充水分，以免出現脫水的現象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會相對差一點，為了保證乳汁的質量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養的湯水，如鯽魚湯等。

夏季嘴饞能吃冷飲嗎？

酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，一般來說偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時，過多食用涼的食物，也可能會對寶寶的胃腸功能產生一定的不良影響。

上班一族如何存放吸出來的乳汁

上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來后存放在2-4℃冰箱里，但是冷藏的乳汁應該在48小時之內食用，食用前，將奶瓶放在溫水里將母乳溫熱至38-39℃即可，不要用微波爐解凍或加熱乳汁，以免破壞乳汁中的營養成分。有條件的媽媽可以在工作時間每3-4小時把奶吸出儲存在2-4℃冰箱，下班時帶回喂哺寶寶，每次吸出的乳汁應分開保存標注時間，按時間先后溫熱后喂哺。復溫后的乳汁不要再次冷藏。

如何化解夏季溢奶的尷尬

很多產后的新媽媽都會遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又是穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服搞得濕嗒嗒的。那么夏季哺乳期的媽媽應該要如何來避免這種尷尬呢？如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈即可，如果溢奶量較多或持續時間較長，此時媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量，如催乳湯水的攝入量等，這樣可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是經常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，當感覺乳房脹時，就要先及時將乳汁吸出來。當然，保持平穩的情緒也是很重要的，如果溢奶的現象比較嚴重，可以相關的專業，做一些相應的治療和調理。

炎熱夏季，要給母乳喂養兒喂些涼茶下火嗎？

炎熱夏季，廣東都有喝涼茶的習慣，那么，純母乳喂養的小寶寶需要給他們喂點涼茶或水嗎？其實從世界衛生組織對純母乳喂養的定義來看，6個月以內的小寶寶只需要母乳喂養，無需添加水或其他飲料，即使是在炎熱的夏天，如果媽媽的奶水足夠，乳汁中的水分已經完全可以滿足寶寶的需要了，則無需再額外喂些開水或涼茶了，喂水就意味著寶寶吃奶的次數可能要減少了，那么，這就會影響到寶寶對營養素的攝入量，而寶寶吸吮刺激減少的話，也會引起母乳分泌的減少，從而造成母乳不足。所以，未添加輔食前純母乳喂養的寶寶，一般都不需要再喂開水了，當然，如果寶寶出現了發燒或腹瀉的話，還是需要適當補充一些水分的。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238